维生素
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抗癌?排毒?…揭秘几大”神仙食物”营养真相
不管是在“朋友圈”、“微博”，还是在各大健康网站、报纸，有几种食物的“出镜率”特别高，它们被赋予各种作用——“抗癌”、“美容”、“减肥”、“排毒”……事实上，这些食物并没有那么神奇的营养价值，为你详细解读一下它们的营养~ 3 ^ , u 8…
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晒我家2人的低脂早餐7天不重样 早餐从来不马虎 吃好吃饱(图集)
我家早餐从来不上外面买，也从来不马虎，天天都吃好吃饱。我做早餐的基本原则是富含优质蛋白、低脂肪，主食包含复合碳水化合物，水果或蔬菜补充维生素、矿物质，利于控制体重，又可满足人体活动需要的能量。 第一款：土豆红薯、燕麦粥、炒鸡蛋、水果 早餐我…
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全世界最有营养的100种食物排行榜出炉
近日，英国广播公司和美国《国家地理》等媒体纷纷报导了“全世界最有营养的100种食物排行榜”，引起广泛关注。 该排行榜来自美国《影响因子》杂志刊发的一项研究。科学家研究了1000多种食物，排出了最有营养的前100名。大家可在均衡饮食、多样化饮…
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豆芽可防癌 原因至少有3个 哪种豆芽营养更好？(组图)
今天给大家推荐的蔬菜是我们平时常见的豆芽，豆芽分为黄豆芽、绿豆芽、蚕豆芽、黑豆芽、豌豆芽等。 这么多种豆芽，其营养价值也是不一样的。其中，营养价值最高的是黄豆芽，因为黄豆芽中蛋白质、矿物质、维生素的含量比较高或比较完整。 因此，生活中无论哪…
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猪肝补血好食材 食用前要先去毒
猪肝中含有丰富的铁质，是一种很好的补血食材。猪肝中还含有大量的维生素a、维生素c和核黄素等保健成分，经常食用还有明目、解毒、提高免疫力和改善皮肤等功效。 猪肝怎么吃才补血 枸杞红枣猪肝汤： 准备一爪枸杞、五个大枣、200克猪肝、150克瘦肉…
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你知道吗？吃胡萝卜不能预防近视眼(图)
胡萝卜有个特殊的味道，很多孩子不愿意吃，常听到父母连哄带骗的对孩子说：“胡萝卜很营养，对眼睛很好，吃了就不会近视！”这句话其实有些出入。 胡萝卜中含有丰富的-胡萝卜素，它在人体内可以转化为维生素A，维生素A对眼睛最大的功能是防止夜盲症，也就…
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九大美食令你面容返老还童
都市的生活节奏就像火车一样，一次又一次地提速；办公室里的白领们也适应著社会的脚步，一而再地加快步伐。时刻处于战斗状态的人们在争取到事业机会、不菲收入的同时，更重要的东西却悄悄从他们身边溜走了。当你突然间揽镜自照时才发现，原来衰老已经提前入侵…
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饮食选择好 雀斑一扫光
人人都希望自己有红润而光洁的面容，因为它不仅给人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。但是，有些人脸上却有许多褐色的雀斑，且这种现象女性比男性多。那么有何妙方去除呢？下面介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法。 1、番茄汁 …
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蜂蜜敷脸 淡去星星点点
白领丽人上班劳神是个事实，虽然工资不菲，但精力透支是常事。强烈的灯光刺激、电脑辐射、工作压力都是女性长斑的大敌。“从现在的保健时尚来看,维生素C最适合放在办公室。 口服维生素C有淡斑的效果。维生素C被白领阶层看好，主要是因为维生素C具有祛…
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女人必吃六抗衰老食品
许多工作繁忙而渴求完美的成熟女性尽管能抽出时间来做美容、买衣服，甚至服用保健品，却往往会忽视自己的饮食和运动，也很少给自己接触自然的机会。不能忘记的是，大自然具有神奇的身心健v { c康力量，而这些好处存在于天然食物、阳光、新鲜空气和森…
