维生素
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这样吃豆类 营养翻个倍！红豆、绿豆、黑豆…这样吃最好(图集)
豆类富含丰富的维生素和矿物质，而且少油脂，不含胆固醇。但在日常饮食中，相比起肉、蛋、谷物，很多人对豆类的摄入量都比较少。 这么好的食材，被忽略了岂不可惜？ 各司其职的豆类大集合 1 红豆——补血养心 红豆不仅颜值高，而且内外兼修。它含有大量…
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为什么人体必须要补充维生素A-维生素A的功能作用(图)
维生素是人体所必须的。为什么呢？今天我们主要来了解一下维生素A的功能作用，为什么人体必须要补充维生素A呢？缺乏维生素A的时候，人体会有什么不适的反应呢？日常生活中，我们应该多吃什么食物来补充维生V 2 S ) V ^素A？这些都是我们应该知…
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活了几十年才知道 洋葱“白皮”和“紫皮”的区别 下次别再买错了(组图)
说到洋葱，相信大家都不陌生，它是我们生活中很常见的一种食材，但是很多人都不太喜欢吃它，因为它很容易让人“泪流满面”，但其实它是一种口感非常清脆的食材，平常我们一般会将洋葱用来打底，或者是当配菜来炒，应该没有人会单独将洋葱炒一盆菜了吧，买过洋…
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动物内脏到底要不要吃？别说我没告诉过你…
对于内脏，估计很多人是又怕又爱。 说怕，是怕它们太脏、胆固醇和脂肪太多；说爱，是因为喜欢它们的口感和味道确实好。 我们暂时抛开口感，只说营养，动物内脏真的是重X b z j ? 8 u金属和有毒物质的富集地q p e吗？真的含有那么多脂肪和…
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秋冬多吃这水果 加个𬞟果一熬一卷 酸甜可口 健康零添加小零食(组图)
山楂是一种常见的水果，很多人不用吃，只要想到山楂这个名字或者看到山楂，口腔里就冒酸水，感觉不用吃就已经倒牙了。山楂确实是非常酸的食物，它并不适合直接食用，多是加工成其他的食品吃，比如山V ] O 1 w p f 2楂卷、山楂糕、山i …
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6款水果菜 见证水果与菜搭配的奇迹 吃出不一样的感觉(组图)
混搭是中国菜创新的方式之一，因此新菜层出不穷，给食客带来了不一样的视觉效果喝味觉感受，而各种水果也经常是混搭的主角。 在推荐下面几款水果菜之前，先要解决几个水果入菜的疑惑。 疑惑之一：水果做熟后对营养– L # c h K 5 …
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立秋了 这面食我家每年做上百个 比面包好吃 暄软喷香对脾胃好(组图)
立秋过后，天气开始逐渐转凉，经过一个漫长酷暑的煎熬，人体内的蛋白质、微量元素及脂肪等营养耗损不少，所以立秋饮食也要适当调养，以补充夏季的消耗。我们平时常吃的大米饭里膳食纤维7 e ? A d n $ 1 Z、维生素、铁等的含量较少，难以提供…
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中老年人健康营养 早餐必须先行 中老年早餐推荐(图集)
中老年人是我们所有人群中是很值得关注的一类人群，因为此类人群为社会创造了多少价值，也为子女付出了很多，是功成身退的一代人。不过中老年人上了年纪之后，身体就不如年轻时候的有活力，很多身体的机能也随著时间的推移而开始退化，慢慢身体就会出现一些大…
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最全的吃水果时间表 你清楚了吗？(图)
水果含有丰富的膳食纤维和维生素，但是如果吃的时间不对，身体就不能完全吸收这些营养，吃了也等于没吃！那么，到底吃水果的最佳时间是怎样的呢？ 1、早餐前10分钟 最适宜吃的水果：果、梨、葡萄 不要吃的水果：圣女番茄、橘子、山楂、香蕉、柿子 很少…
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泡发干香菇少这步超可惜！这招增维生素D又降三高(图)
香菇是相当营养的食材，菌菇独特而鲜美的味道，无论煎煮炒炸都相当适合，而且在中西日台料理之中都能见到，堪称是最百搭的平民美食。不仅如此，香菇中的多种营养，还可能有助于降三高，日本诊所院长还传授了泡发香菇的小撇步，有别于一般常见使用清水泡发，用…
