米饭
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米饭加料——越吃越瘦
很多节食减肥者误认为主食是导致肥胖的罪魁祸首，也就简单地将减少主食作为节食的主要手段，这种方法非常不可取。实际上，主食的摄入能带来饱腹感，在一定程度上可以起到节制饮食的作用。 试著给米饭里加点“料”，让它成为更“% v 6 4 | …
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米饭和馒头 谁是让人发胖的元凶
在国人饮食的习惯中，主食以米饭和面食、馒头居多。其中，北方省份偏爱面食，而南方的省份更爱米饭。这不禁让人联想到南北方人身材的差异，是否和主食的种类有关呢？吃米饭或馒头，哪个更容易让人发胖？ 你胖了却让馒头米饭“背锅” 米饭和馒头都属于碳水化…
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奶奶智慧是真的！研究：用洗米水洗头可延缓头发变白(图)
几个世纪以来，中国，日本和东南亚的女性都曾将洗米水用作头发护理。但洗米水对头发的好处到底有没有科学证据呢？所谓洗米水是米饭煮熟后留下的淀粉状水。它被认为使头发光滑，有光泽，并帮助它增长得更快。 用米水q % T ( ` 0洗头发 根据权威医…
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米饭减肥法 米饭里加这些就能越吃越瘦
米饭是中国的重要主食，尤其是在中国南方。米饭主要为人们提供的营养是碳水化合物，而碳水化合物是人体能量的最主要来源。传闻低碳水化合物能够减肥，因而不少人会产生不吃米饭来减肥的想法。而纽约肥胖中心通过调查表明了影响体重的，W C $ p p ….
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红薯代替米饭 一个月瘦8斤
红薯含热量低，又颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食品。 1 红薯粥 材料：新鲜红薯250克，大米100克。 烹调步骤： 将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成。 食法：最好在减肥期间的早晚…
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一举两得的减肥方法，你试过吗？
说到减肥，可能大多数的JMS都会认为不吃主食才是最好的减肥方法。很多节食减肥者误认为主食是导致肥胖的罪魁祸首，也就简单地将减少主食作为节食的主要手段。其实这种方法非常不可取的！实际上，主食的摄入能带来饱腹感，所以在一定程度上也可以起到节制饮…
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减肥不敢吃米饭 7种食物可以代替米饭(图集)
在减脂期间，主食的摄入依旧是我们每日必不可少的。但白米面类主食属于精致碳水化合物。 减肥期间尽量少吃，它们被消化得非常快，导致血糖和胰岛素升高，这种幅度的胰岛素升高会使得脂肪容易堆积。 虽说白米白面要少吃，但主食不能少！ 用下面7种食物来代…
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主食也会增肥？4种长肉“最快”的主食 让你减肥越来越难(组图)
主食为人体提供能量，也是人体能量的主要食物来源。对于主食，很多人已经养成了不吃主食感觉就吃不饱饭的习惯。北方人最为常见的主食就是馒头，而南方人最为常见的主食则是米饭。中国人心灵手巧，主食也不再局限于馒头和米饭，各种花样的主食比较多。 在减肥…
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米饭里加料 让你越吃越瘦
试著给米饭里加点“料”，让它成为更“当饱”的减肥主食。 选择“粗糙”原料做米食 富含膳食纤维的黑米、紫米、糙米等都是延缓消化速度的好选择。如果感觉它们吃起来比较刺口，可以把它们先泡一夜，或用压力锅先煮半软，然后与米饭混合煮食，或者直接…
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想瘦身要注意 以下水果热量比米饭还高！小心踩坑
夏天可是最能体现减肥效果的季节！可是，说夏天很适合减肥？夏天的诱惑还少吗？街边的大排档、各种色彩斑斓，酸甜可口的水果。想说多吃水果没关系？水果既增加饱腹感、又有丰富的营养！想法还是很美好的嘛，事实却是很多水果比肉的热量还高！ 正在减肥的朋友…
