简单
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简单解决腹部凸出问题
●瘦腹式（深层收缩） ●仰卧起坐(攻坚上腹脂肪)
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把一个孩子养废 到底有多简单？(组图)
01 有人说：“不逼孩子学会‘72变’，谁帮他挡住‘81’难。” 人这一生，看起来很容易，但真的不容易。读书难，一辈子坚持读书更难；不读书也难，不学无术的人，工作都找不到。人到中年，难于上青天，赚钱难，身体健康难，生儿育女难，照顾父母难，买…
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减肥：简单步行计划帮你瘦瘦瘦
散步也同样可以改善你的健康。有专家说，每天大概走 10000 步对身体非常有好处，这包括降低血压、减少心脏病的发病机率，还可以防止乳腺癌的发生。 10000 步听起来很夸张吗？我们也可以这样来计算:一万步相当于 7 到 8 公里，或者相当于…
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简单轻松 拒绝小肚子
露脐装、吊带装等大肆流行，如果因为没有平坦的小腹而无法享受这些迷人的装束，实为一大憾事。也许你因囊中羞涩而不愿踏入健身房和美容院，就来看看下面这些快乐的、“环保”、简单的收腹妙法吧。找到你最乐意的那几种，坚持下去，定能以曼妙身姿迎接夏日。 …
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最简单的50个减肥方法
谁都想快速减肥成功，可是真正科学的减肥瘦身方法是：找出几个简单的减肥好习惯，并坚持下来。 1.每周一次，犒劳一下自己，吃得好但热量不多。经常这样犒劳自己，就不会经常因为贪嘴而多吃了。有几种食物口味很好，但是所含热量却不高： 龙虾：每一百克的…
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局部按摩助减脂 简单易行
很多想要瘦身的民众都知道，最好的健康瘦身方式就是从饮食、运动等面向著手，然而，除此之外，还有其他健康瘦身方法吗? 专家看法 中医师公会讲师廖宝彩医师表示，从传统中医的角度来 & p * $看，中医认为，局部按摩法可以辅助减少脂肪，…
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怎么用天然材料简单自制护发液？ 组图
头发暴露于风吹日晒雨淋中，容易受损伤。而我们日日使用的各种洗发护发用品，或反复烫染等对头发伤害也很大，想要让发丝维持柔顺亮泽，就需要学会自己f Q c护发和养发。 怎么S ~ % I b [用天然材料简单自制护发液？ 自% 7 6制香蕉护发…
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女性简单实用的祛斑小秘方
人人都希望自己有红润而光洁的面容，因为它不仅给人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。但是，有些人脸上却有许多褐色的雀斑，且这种现象女性比男性多。那么有何妙方去在。天然食品中，具有保养E 9 F 9 ^ . j 2皮肤和消除雀斑功效…
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瘦肚子的八种简单方法(图)
现在的上班族，很多都是要坐著工作。有的一天八九个小时都要坐在电脑旁，运动量很少，这就导致了下半身越来越胖、肚子也堆积一层厚厚的脂肪。下面小编一起来看一下瘦肚子的方法。 1、 v t早上空腹喝水 便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内的食物残渣…
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就这么简单 NHK：一周3次握毛巾 降血压又无 副作用(图)
高血压是台湾常见的慢性疾病，除了遗传因素外，过胖、盐分摄取过多、运动不足等都是引发高血压的罪魁祸首。除了仰赖药物、运动与低盐饮食外，只需准备一条毛巾，血压降得更为理想! 日本NHK` d K b超人气健康节目“老师没教的事(ためしてガッテン…
