睡眠
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早起这样喝水多活10年(图)
经过一夜的睡眠，人在清晨的时候身体会处于缺水状态，所以早起第一杯水尤为重要。起床后第一杯水该喝什么，喝多少以及有哪些禁忌？特邀中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员何丽为大家详细解读——“晨起第一杯水该怎幺喝”。 类型白开水最佳，淡盐水最差…
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年纪大了不想痴呆 煮粥、炖汤时记得放把它 还能降压助睡眠！(图)
每个人都怕老了会得痴呆，不但自己的生活会没有质量，还会拖累老伴、子女。但怕不是办法，找到简单、易行的预防方法才是重点！ 现代科学已经发现，有一种我们很熟悉的食物，可以X T 1帮助我们预防老年痴呆，提高大脑的活性，它就是莲子！ 莲子一把 大…
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7种病与晚餐有关！据说 满足这5点才是好晚餐(图)
一日三餐中，国人的晚餐最五花八门，有人大鱼大肉，有人以粥裹腹，有人干脆不吃，时间跨度也从傍晚六七点一直到深夜。 如果一个人的晚餐长时间出问题，短期内或许弊端不明显，但随著年龄增长，可能会出现很多Z M M K健康隐患。f N M ^ B 5…
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睡前千万别喝啥(图)
大家都知道睡前吃东西不太好，会影响身体健康以及睡眠质量，却对饮料“宽容有加”。其实，喝了六种饮料，也会影响睡眠质量哦。 六种饮料不宜睡前喝 1、含酒精的饮料 少量的酒精可以促进血液循环，使人放松，不久就会因为酒精分解时产生的乙醛的影响而沉沉…
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银耳和此物一起煮 37天肌肤嫩白如初 排毒养颜、睡眠充足(组图)
银耳一直是一种深受广大人民所喜爱的食物，它可以用来制作甜点，也可以用来制作营养产品。对于女性来说，银耳有美白皮肤、祛除皱纹、补血、通便等功效，古人将其看作名贵的延年益寿之品。那么，你可知道银耳的换金搭档是何物吗？下面小编将为大家介绍4种和银…
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长期播夜线操坏身体 中天主播王乃伃离职
中天正妹主播王乃伃上月底自中天离职，她大学毕业后即进入中天工作，坦言最后一天下班时难免还是有些不舍，但她因长期播报夜线新闻，导致睡眠不足，免疫系统也跟著失调，几经思考后，她决定先离职好好休养身体，被问到下一步有何计画？她笑回“真的没有耶，现…
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晚饭吃太晚 小心4种病“不请自来”
你一般几点吃晚饭呢？六点、七点还是八点、九点甚至十点呢？白领工作压力大，经常加班，晚饭也就耽误，有些人公司离家较远，下班回到家就很晚了，晚餐也不能按时吃，这样对身体的危害是非常大的。我们的胃是非常娇弱敏感的，晚饭吃太晚，7 A | : F …
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一早咖啡别乱喝 这些习惯要不得 天天喝太伤身
工作、家庭生活忙碌，一早来杯咖啡对很多人是开启一整天活力的关键，各种口味咖啡都有支持者，但营养师提醒有些喝咖啡的习惯可千万要改掉，否则你喝下的香醇浓咖啡，反而变成伤你身的饮品。 以下错误喝咖啡习惯千万别再犯，否则超伤身。 1.不吃早餐空腹喝…
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柚子皮居然有这么多妙用！(图)
这个季节的柚子真是好滋味，吃完柚子后柚皮居然可以有这么多妙用。（图片来源：Adobe Stock） 近年来台湾的民众在中秋节时，都流行三件事：1、观月亮烤肉；2、逍遥赏月剥柚子；3、笑谈之间吃月饼。尤其近年来烤肉更是台湾民众~ [ T . …
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夏天煲绿豆粥 记得加上这2样 营养好喝 睡眠质量都好了(组图)
一到炎热的夏天，粥就成为最主要的食物了，因为夏天脾胃不适，喝粥可以养胃，易消化，更开胃。 夏天那么热，尤其客厅餐厅通常都没有空调，吃个饭就热的要命，根本没胃口。但是如果喝粥，胃口就比较好了，一@ [ m大碗粥，没几下就喝光光了。 喝粥虽J …
