睡前
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睡前瘦身最快的2套减肥操
全身肥胖的朋友要减肥，局部胖的朋友要塑身，今天这两款倒是很适合睡前躺在床时做喔，把它拿来当睡前操，让自己对塑身能够持续下去而又没有心理负担！ 塑身操一 动作： 仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖…
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睡前保养10分钟 让你偷偷变
肌肤在白天的化妆品、阳光、脏空气和辐射中憋了一整天，晚上总算可以透口气了。入睡后的8个小时，你应该提前为肌肤做些什么呢?简单睡前保养3步走，让你皮肤保养事半功倍。人体的新陈代谢每时每刻都在进行著，为身体燃烧热量，保持体内各个部位的正常运转。…
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每天睡前做50次 大肚腩瘦成小蛮腰！我才做一星期 腰就细了一圈！！(图)
用下面这个动作，每天晚上睡觉前做50次，肚子不小才怪！动作也很简单，几乎每个人都可以做。 这个动作叫仰卧收膝卷腹。练习者仰卧在垫上或床上，双手屈肘放在头两侧，两脚并拢伸P 2 u z c m ( , e直。 动作过程中，集中腹部的力量，上半…
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睡前5分钟10绝 招让你醒来好气色
熟睡时皮肤细胞格外活跃，皮肤表面的新陈代谢使皮肤能够吸收更多的营养，清除表皮的多馀物质，保证肌肤细胞的再生。所以，睡眠好会让你神采奕奕，肌肤紧致，眼睛澄亮。如果能c 6 b b做到下面的睡前10招，晨起必定容光焕发。 1、晚餐时，不要吃…
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睡前吃什么容易胖，吃什么瘦？胖瘦只在一念间！
想要睡一个高质量的美容觉，就要学会聪明地挑选睡前食物。有的食物是天然的“安眠药”，可以帮你舒缓情绪、安神助眠，而有的食物则是“睡眠杀手”，不仅会毁掉好睡眠，还会损害身体健康。到底哪些该吃哪些不该吃?今天整理了一个睡前食物红黑榜。 饮品篇红榜…
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睡前10个减肥好习惯 让你醒来就变瘦
睡眠对减肥真的很重要，减肥方法中有不少都跟睡眠密切相关。而在睡前养成一些良好的习惯，可以让你在睡梦中一路瘦到天亮，醒来就会不一样哦!究竟有哪些懒人减肥的睡前好习惯，可以帮助你瘦下去呢? 睡前做点有利于减肥的事，能让你整夜安2 ; m眠之馀，…
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睡前忽略这3分钟 肌肤老得快三倍
睡前护理相信大家都有在做，但肌肤为什么还是显得暗淡无光呢?是的，就是因为你可能忽略了睡前保养最重要的3分钟哦! 睡前护肤到底要怎样做才能令我们的肌肤显得年轻细嫩! 白天，肌肤为了抵御外界的伤害而时时刻R z o r T } 0 7 h刻…
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睡前做这6件事能让你脂肪燃烧一整夜
1、吃低钠晚餐 晚餐吃含盐分较少的食品，次日身体才不会浮肿。理想的瘦身晚餐时蒸煮蔬菜和一点蛋白质(瘦肉及鸡蛋)，不要加盐。 2、晚上运动锻炼身体 对于绝大多数人来说晚上锻炼身体不仅能瘦身，还能助你入眠，而睡眠对瘦身来说非常重要。 3、自制次…
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睡前六招醒来面若桃花
熟睡时皮肤细胞格外活跃，皮肤表面的新陈代谢使皮肤能够吸收更多的营养，清除表皮的多馀物质，保证肌肤细胞的再生。所以，睡眠好会让你神采奕奕，肌肤紧致，眼睛澄亮。如果能做到T * M : v }下面的睡前6招，晨起必定容光焕发。 B 5 _ …
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别错过睡前减肥好时机 五招快速甩肉(图)
夜深了，该睡觉了。等等，别急著睡下，想减肥的美眉们别错过了睡前减肥的好时机。快速甩赘肉，一起动起来! 一、贴墙站立 贴墙站立也就是我们平常说的“站墙根”，这种简单的方法不仅不会使人产生疲劳感，还能够有效消耗全身V Y / y N $ ( k…
