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睡出来的瘦体质！长期睡眠不足会让你变胖 你还敢熬夜吗？(图)
有人说“生前何必久睡，死后自会长眠”，有人说“人生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，这么多时间干点其他的啥不好”。 很多人都知道，遗传基因、饮食、运动等都会对体重和健康产生影响。实际上，睡眠的多少也会与此息息相关。有机构对各年龄段的人群睡眠…
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大腿特别粗壮怎么办？教你5个瘦腿方法
爱美之心人皆有之，人人都愿意追求完美的身材，尤其女性。大腿“特别”特别粗壮，也不雅观。那么，大腿特别粗壮有什么办法瘦下去吗? 实际上，瘦大腿同减肥一样，关键是注意饮食和运动。以下方法，可供参考： 1、均衡饮食。平时饮食注意少油少盐，不要吃太…
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去吃到饱餐厅 胖子和瘦子分别做了什么事？(图)
（来源．Photo Credit: CC By mikecogh@Flickr） 去吃到饱的餐厅有两点令人害怕：大量的选择与无限制的份量，而这两点都会造成热量的增加。 面对各式各样的食物，人们倾向于吃更多，特别是在吃到饱餐厅，人们很难不多吃…
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瘦肚子最快最有效的方法！超简单6原则2动作！(组图)
很多上班族一坐就是一整天，且疏于运动，小腹和肚子的赘肉会越积越多，怎样才能减掉小肚子呢?有什么方法可以快速瘦出小腹呢?下面小编就教给大家7个瘦肚子的方法帮你甩掉小肚腩，快点来看看吧! 世界上最痛苦的事情是什么?就是别人吃再多都不发胖，而你喝…
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咖啡排水肿 瘦身有妙招
喝咖啡的好处很多，除了提神更有减肥的功效，很早就有不少医学报告证实咖啡减肥有一定功效，通过咖啡来减肥是需要认真学习的，这样才会在不影响身体健康的情况下获得美味和健康的双重收获。 咖啡因三大减肥原理 一、咖啡因三大减肥原理 1、可以促进分解隐…
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强力推荐：水果美容瘦身一应俱全
柚子润肺止咳 柚子性质平和、润肺止咳。 1、含丰富纤维质(天然通便剂)、维生素C(天然泻剂)、维生素P，促进肠道蠕动。 2、所含果胶可降胆固醇、维P增加血管弹性、维C能通便兼对抗令人衰老的游离基。 3、果汁中含类似胰岛素的物质、降低血糖。 …
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靠“油”减肥 最夯地中海饮食瘦身法
现代女性最关心的事，恐怕就是减肥了。想要健康减肥，就要懂得怎么吃。著名的地中海饮食法就是瘦身的最佳选择。 这种靠“油”的地中海饮食减肥方法，教你如何减肥更健康更有效。 地中海型饮食对减肥很有效，这一点噎得到科学验证，所以肥胖大国——美国…
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神奇中医气功减肥法 呼吸就能轻松瘦身
你相信吗？只要花10分钟进行呼吸练习就能轻轻松松瘦下来。今天我们就来教你中医减肥中非常简单的气功减肥法，这种减肥方法超级容易，而且减肥效果良好，赶紧一起来学习怎样减肥吧！ 气功可以说是属于运动的一种，但是它和一般我们认识的运动不同，因为…
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吃什么瘦最快？这15种食物效果绝了(组图)
夏天到来，正是瘦身最重要的季节。有一些食物对瘦身效果显著，快了解于心吧！ 吃什么瘦最快？这15种食物效果绝了！ 瘦身减肥是不少女孩子一生的追求。 夏天到了，眼看著自己的身材随著各种单薄的衣服被暴露于众，真的不忍心。怎样才能快速有效的瘦身呢？…
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8小时瘦身法非常简单 这时间内吃完三餐就有效(图)
《Cell Metabolism》刊登美国沙克中心(Salk Institute)的研究，请156位健康成人在三周时间内，以APP照下每次进食的食物，回传至资料库。 分析发现成年人每日首次到最后一次进食平均间隔14小时45分，周末进食区间则…
