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姿势对了 走路也能瘦肚腩 3个月瘦17厘米(组图)
一本在岛国极为风靡的图书：《走路瘦肚法》，介绍了一种利用正确姿势，走路也能瘦肚腩的做法。 减肥亲测者实践，结合日常运动，在体重仅减轻10斤的情况下，三个月腰围可以瘦17厘米！ 肚子之所以容易堆积脂肪，是因为腹部缺少运动，如果走路时常常收腹、…
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揭露22个健身谎言 让瘦身更有效
在运动中,保持脊柱的自然状态才是正确的做法。长久以来,我们都习惯于相信将脊柱放平是纠正错误坐姿和避免背部伤害的好办法,其实让脊柱紧贴地板反倒给了背部不必要的压力。你平躺在地板上的时候,能在腰W p V A % g 9 x I背相接处塞进一个…
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瘦腰七捷径轻松减肚子
为什么已经戒掉了所有垃圾食品，并且积极地参加运动都不能减掉肚子上的赘肉呢?这让人真的很沮丧，难道真的要这样被赘肉横生吗?随著年龄的增长，收腹要更有策略性。下面是一些方法可以调整你的良好习惯，使其更有效收腹。 1.加U 1 X _ …
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瘦子的6个秘密！别以为瘦真的是天生的
疑惑①瘦子都不爱吃饭——错 事实：米饭能提供大量能源，吃饭配菜才是维持饱足感的好方法。 很多人不喜欢吃饭，觉得米饭的热量太高了，而是以水果蔬菜代替。然而，水果蔬菜却不能补充人体所需的营养，还很容易产生饥饿感，反而吃得更多，w G b 4 /…
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这样减肚子效果好 瘦腹运动TOP5点评(组图)
减肚子最有效的运动是什么？很多减肥人士也许知道腹部减肥的方法有很多，但最有效的是哪些不一定知道。下面我们根据这些腹部减肥方法的效果列出了一个排行榜，一起来看看吧。 NI ^ S % e yO. { J 9 . = x1仰卧起坐 减肚…
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瘦身大忌：西瓜菠萝多吃更长肉 不要信网络流言
急著想减肥的女生们总是听信一些网络上的瘦身流言，想早日收获苗条。但有些流言的真实性真是不敢苟同，究竟是什么减肥流言会让减肥事与愿违呢?这其中的科学依据又是什么呢?我们不妨一起来看看。 1、炒菜多放调味料 道听途说：烹调的时候多加…
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日女星5大瘦身法 不需节食的6种最佳减重食物(图)
活跃于日本演艺圈的模特儿矶山沙也加，在台湾以及日本都具有极高人气的综艺节目“男女纠察队”中，她因体重被主持人小淳以及毒舌谐星有吉取笑像是哆啦A梦v 6 J，甚至还被取了“矶山A梦”这样的戏称。而下定决心瘦身的矶山沙也加，以健康的方法在57天…
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超神奇的黑豆水！每天3杯一个月瘦3公斤！(组图)
黑豆饮食可以帮助减轻体重，消除便秘，让皮肤变得光滑细嫩。 日本、韩国对黑豆水的喜爱： 日本人也崇尚黑豆饮品，黑豆水、黑豆醋成了广受日本人喜爱的美容、减重饮料。喝黑豆水在降低腹部脂肪（鲔鱼肚）、胆固醇上，远胜于黄豆水，一个月就能有很+ L (…
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快看！12种瘦身茶轻松消脂，你还等啥？(组图)
喝茶有助于减重。 中国人喝茶历史悠久，现今科学实验证实，喝茶对人体健康有很大的帮助，喝茶能防癌、抗肿瘤、降血压、降血糖，也和降低胆固醇及低密度脂蛋白、降低血脂肪浓度、升高高密度脂蛋白等有关。 茶叶中含有咖啡因，适~ e V量咖啡因在人体的产…
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最简单舒服的减肥方式：睡著也能瘦！
比起炎热的夏天，凉爽的秋天似乎更容易度过，相信大部分人都为酷暑天气的睡眠不足而苦恼过吧。正如睡眠不足会提高中暑风险一样，睡眠对健康也有很大的影响。 最近日本li 9 [ivedoor新闻网对“睡眠和减肥的关系”进行了调查，一起来看看如何在睡…
