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家常3物瘦腰最有效
消耗腰部的多馀脂肪，运动当然很重要，但是吃对食物更重要，在瘦身减肥的时候如何通过饮食来调节身上的多馀脂肪呢？多吃以下食物吧。 1.大豆 大豆富含抗氧化物、纤维及蛋白质。大豆吃法多样，可以作为零食或者用来做菜、煲汤n 8 H A O 4。豆制…
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狂吃不胖 12种最棒瘦身食物
紫菜蘊含豐富纖維素及礦物質 1紫菜： 紫菜除了含有豐富的維他命 a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 奶品能增強身S F – 9 S體的/ – …
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台大医师亲身实证：三餐外食这样吃 4周瘦一圈(组图)
在一般人或患者眼中，代表健康救星的医生，很难和不健康或疾病画上等号。不过医生也是人，加上并非朝九晚五的上班族，而是早晚班轮著上的“服务业”。尽管排班有一定的规律性，但有时候遇上突然涌现的病人潮，加V l } O班也是家常便饭。此外，这是一份…
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为什么有些人吃不胖？瘦子吃不胖的原因(图)
如果你是一个瘦子，在如今这个“以瘦为美”的时代，你肯定会是很多人羡慕的对象；如果你不但是个瘦子，而且怎么也吃不胖，那么恭喜你，你不仅会被羡慕，而且还会被嫉妒。 我听过不少次，甚至自己也这么抱怨过，明明吃一样的东西，可能她还比我吃得多，那为什…
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既然是凭本事吃胖的 当然要凭本事瘦回去
减肥被称为现代四大酷刑之一，是以减少人体过度的脂肪、体重为目的各种变态的行为方式。作为一名长期奋斗在减肥一线的战士，我深受其苦。 本人属于易胖体质，稍不注意体重就狂飙，最近几次放假，居然达到每天增一斤的惊人程度，双下巴凸显，[ O , 8腰…
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你瘦不下来的十个原因
1、你是不是睡得很少？ 睡眠缺乏会降低一种调节身体脂肪的蛋白质——瘦蛋白的水平，而提高一种促进生长的饥饿荷尔蒙 (ghrelin) 的水平，这种荷尔蒙刺激的摄入。更有甚者，它增强你的饥饿感和& & @ P q U胃口…
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瘦肚子的八种简单方法(图)
现在的上班族，很多都是要坐著工作。有的一天八九个小时都要坐在电脑旁，运动量很少，这就导致了下半身越来越胖、肚子也堆积一层厚厚的脂肪。下面小编一起来看一下瘦肚子的方法。 1、 v t早上空腹喝水 便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内的食物残渣…
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7天瘦手臂就靠这一招(组图)
粗壮的手臂会让你整个人看上去都大一码，在这个露肩露背的好季节，手臂上的赘肉怎么能忍呢？下面跟大家分享几个快速有效瘦手臂的方法。 手臂排毒操 这个方式是借由按摩引流的方法，帮X x p助囤积在手臂的废物、毒素排出，从而达到瘦身4 { } h …
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小腹一夜瘦下来的运动法
仅仅一晚上针对小腹的锻炼就会让它明显收紧，很不可思议吧？但它确实发生了。 形体教练向我们推荐：做30次转身运动(双手抱在脑后站立，迅速分别向左右两侧依次扭转上肢，注意不要以膝盖为轴，使运动轴心保持在骨~ u r盆以上)，紧接著做30次上…
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腹凹走路瘦肚法 轻松瘦小腹重获年轻(图)
《腹凹走路瘦肚法》一书作者川村昌嗣，在往返于自家与职场时实践“腹凹走路瘦肚法”，成功甩去腹部肥肉，并打造出结实的上半身，身体也得以重获年轻。 进行“腹凹走路瘦肚法”时，; ; ( ` L % [ e `首先会显现出腹部周遭脂肪减少的效果，体…
