瘦
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清晨做四件事让你彻底变瘦
减肥有多难？只要你掌握了减肥方法，如牛奶减肥法，你就可以轻松变瘦。减肥，其实不难。 早晨起来，做很容易的四件事，就可以使你轻松变瘦啊！爱美的你，不妨试试！ 第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠…
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每天1分钟这样运动 大腿必瘦无疑
非常简单的瘦大腿运动，每天只要一分钟，坚持一段时间，就能看到效果噢！ 肌肉型女性最烦恼的就是腿上的硬肉，感觉没有脂肪型的好减，下面这些窍门也许会给你一些启示。 找个桌子（能搁腿即可），抬起一条腿放在桌子上，两条腿要成90度角。腿不要…
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让小腹一夜瘦下来运动法
仅一晚上针对小腹的锻炼就会让它明显收紧，很不可思议吧？但它确实发生了。形体教练向我们推荐：做30次转身运动(双手抱在脑后站立，迅速分别向左右两侧依次扭转上肢，注意不要以膝盖为轴，使运动轴心保持在骨盆以上)，紧接著做30次上肢侧身运动(保持刚…
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信不信由你，早晨刷舌头就能瘦
早起刷刷舌头控制一天食欲 经常对甜腻食物心生渴望，似乎永远都吃不饱一样，似乎只要嘴巴一闲著，心情就顿时不好了呢？是不是在每一次嘴巴甜蜜之后，原本刚好挂在小蛮腰上的皮带顿时感觉到了箍紧呢！为了不在来年又悔不当初，或者像神农尝百草一样食遍各色减…
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减肥食谱：馋嘴也能瘦 快速瘦身美食
3日减肥法还能调理肠胃，为平日负担过重的消化系统减负，但切记不可勉强行事或操之过急。 果减肥–恢复消化功能 减肥方法：3天内早、中、晚只进食果，但喝水不受限制，可按习惯食量以不感觉饥饿为好。 3日减肥成果：可减重3公…
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减肥：简单步行计划帮你瘦瘦瘦
散步也同样可以改善你的健康。有专家说，每天大概走 10000 步对身体非常有好处，这包括降低血压、减少心脏病的发病机率，还可以防止乳腺癌的发生。 10000 步听起来很夸张吗？我们也可以这样来计算:一万步相当于 7 到 8 公里，或者相当于…
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想不到的减肥窍门：偶尔暴食也能瘦
想不到的瘦身秘密 细节决定成败，减肥是否成功也在于生活中的一些细节。而看似非常简单的举动，组合到一起就成了瘦身减肥的秘密，秀体体重管理师、网络私教金山(BLOG)如是说。下面是他给大家的一些建议，供参考。你也可以加入“减肥美体博客圈”…
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5种山药吃法瘦身又丰胸
山药是一种非常理想的减肥健美食品，是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧，而且对于女士们还有丰胸的功效哦！ 山药功效：瘦身、丰胸 山药又名淮山，淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉，具粘液…
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减肥食物 瘦下半身不再是问题
如何吃才能健康减肥？现代人缺乏正确的饮食习惯，导致体内积聚过多废物。只要吃对下面4种减肥食物，绝对能帮你瘦下半身！ 医学研究表明，足量的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与废物。当钾摄取不足时，细胞代谢产生障碍，使淋巴循环减慢，细胞排泄废…
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细腰瘦腹十大独门妙计
对于长期坐办公室的女性，在空调环境下工作，皮肤感到非常干燥，小腹也变得越来越松弛，并且更多的赘肉堆积起了难看的凸腹……解决这些问题，你只须掌握一些独门小秘招，就可以轻松拥有“魔鬼”体态。 1、做家务收腹法 或许你原本有点懒，从今天开…
