瘦身
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半年狂瘦20KG 宋晏仁医师这样做(组图)
前卫生署副署长宋晏仁医师，成功瘦身到现在的72～73公斤左右，他提到很多人减重时，常常只计算卡路里，他说，这样的方法注定会失败，因为正确的食物组合比热量计算更重要！想要减重，必须先翻转三大观念： ▲前卫生署副署长宋晏仁医师强调，减重一定要用…
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传说中的助瘦秘技－提升基础代谢率！(图)
“为什么有人一天可以吃1800大卡不会胖，有些人只吃1400大卡却胖了呢?”除了运动以外，关键就在“基础代谢率”! 如果能提高新陈代谢，身体自主燃烧的热量增加了，当然就能够瘦得更快、更健康!这么棒的助瘦秘笈，还不快学起来～ 想了解自己的“体…
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每天“空腹吃1个𬞟果”坚持半个月！4个好处不请自来“瘦身减肥”(组图)
秋冬季节最适合吃果了，清甜营养丰富，大家多吃哦 果是我们生活中比较常见的水果了，很多人都喜欢吃的果，它吃起来味道甜甜的，水分特别多，特别可口。果它不仅好吃，而且含有多种元素，这些对于我们的身体有很大的好处。医生说，一天一果，疾病远离我。的确…
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一碗粥竟让她从135斤瘦到92斤 皮肤白有弹性(组图)
其实减肥很简单，浙江的吴小姐就用了一碗减肥粥从135斤瘦到92斤，而且皮肤变白有弹性，男女都能用。小编今天就分享她的3个红豆消脂瘦身粥，带著大家一起瘦。 1.红豆绿豆瘦身粥 材料：红豆100克、绿豆100克、山楂30克、大枣10颗 做法：先…
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赵薇刘亦菲 圆脸女星瘦脸秘诀
娱乐圈里大多数的美女都是如同一个模子刻出来的锥子脸。不过，也有少数美女是标准的圆脸哦。圆脸的人上镜容易显胖，这是明星的大忌。看看赵薇，林心如，大s，安以轩，林依晨，张柏芝，刘亦菲等明星为了瘦脸瘦身都有些什么法宝吧！ 张柏芝 刚出道的时候…
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7种瘦身水果 让你拥有平坦小腹
腰腹肥胖的人，因为腹壁松弛，腹肌无力，易患习惯性便秘。其次，腰腹肥胖的人易患腰痛。由于腹肌无力，腹部向前膨出，身体重心前移，而为了适应这个变化，腰椎前突增加，下背部的肌肉受到过分牵拉，长久则易引起腰肌劳损。 1.果腹部减肥。早在好几年前…
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4个饮食技巧 多多注意 可以让你更快瘦下来(组图)
饮食是减肥中的重要部分，因为热量决定人体体重增长还是减少由两方面控制，一是饮食摄入，二是运动消耗，运动是为了增大热量窗口，而饮食是能增大也能减小热量窗口的方式，热量的摄入p $ . U S只能通过食物，所以控制好饮食，就是控制好体重的走势。…
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想要瘦身 多做腿部拉筋就对了！
不小心做错运动而累积过多的粗壮型肌肉，以致于大腿变得很壮，捏起来都是硬的，那腿部的拉筋对你而言就非常重要了。（采实文化） 上健身房想要瘦身，没想到越运动越粗壮，w _ Z Q除了做错运动之外，很有可能是因为忽略了运动后的伸展动作，所以不但乳…
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六种蔬果吃掉身体不同部位脂肪
瘦脸冠军–西芹 全身上下怎么看都是窈窕美女，可偏偏有一个圆嘟嘟的果脸，唉！想利用天然的果蔬来瘦脸吗？不妨试试常吃芹菜吧！芹菜中纤维含量相当高，所以更需要你运动脸部肌肉用力咀嚼。一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的热量f S H @…
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高手教你减肥：吃对主食也能瘦 有些东西是坚决不能碰的！(组图)
放假那几天各种和亲戚朋友们乱吃一通，整个人体重直线上升15斤！虽说我没胖之前就在减肥，但是效果一点都不好，因为我这个人真的超级懒，能坐著绝不站著的那种，所以运动减肥对我一点都没有，也试过节食减肥，强行节食了几天之后，体重还是飙上去了，而且比…
