瘦身
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每天拉筋操3分钟 3个月瘦10公斤(组图)
其实你不必这么辛苦，减肥是可以愉快轻松的，日本减肥名医佐藤医师根据过去的减重指导经验，用历年科学数据，独家研发完全符合科学理性的“背部拉筋减肥法”，让你不必禁食，也不用激烈运动，更不必花费任何金钱就能成功瘦身，时间短而且人人可做，在日本已帮…
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用半年从“101kg肥肚男→六块肌型男”他公开减肥菜单：这东西千万别吃！ (组图视频)
夏天就要到了，身上的肉肉真的藏不住啦～网友Worlee Chen花短短半年时间甩肉26公斤，从原本的101公斤减到75公斤，成功变身八块肌型男。他大方分享自己的减肥方法，还有瘦身食谱，快来学一下～ ▼Worlee Chen身高176公分，大…
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淀粉是减重头号敌人？吴映蓉：吃好的淀粉才是王道(图)
减重方法百百种，却有不少人宣告失败，其中以戒糖、戒淀粉更是经常耳闻，许多女明星也宣称靠著这样戒断饮食成功瘦身。但是，事实上并不可能长期完全不碰糖分与淀粉，所以此种方式也难以持久。究竟减肥必需完全戒除像是白米饭、面包、面条等淀粉吗？ 戒淀粉减…
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永不复胖！3个月狂瘦17公斤！养成“易瘦”体质居然只要“这样做”…(图集)
超厉害！没想到人人都可以养成“易瘦”体质，不用节食不用运动，还可以大口吃肉！天啊～这么厉害的方法怎么不早点告诉我？！ 小乔上网看了这个影片后立刻亲身做了2个月，期间除了偶尔跟朋友聚餐偷吃了一点东西外，乖乖照这个方法做…居然就轻松…
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如何提高减肥的效率 这些方法帮你有效瘦身减肥
如何提高减肥的效率？很多人在夏天都想要有效减肥，但是可能把握不到方法的时候总是事与愿违，那么究竟该怎么办呢？下面我们就一起看看具体的减肥方法吧。 1、每天的运动时间坚持在40分钟以上 有很多的减肥专家认为，一个人如果要达到减肥效果的话，那么…
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腹部减肥 时尚瘦身三大妙招(图)
网络撷图 腹部减肥瘦身三大妙招: 妙招一：按摩腹部 在洗澡的时候或者平时空闲的状态下，不妨在腹部涂抹一些燃脂类的精油，并且顺时针、逆时针交替为腹部做按摩，让瘦身精油充分被腹部吸收，再加上按摩运动，同时搭配合理的饮食，相信拥有平坦的腹部并不困…
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想瘦身要注意 以下水果热量比米饭还高！小心踩坑
夏天可是最能体现减肥效果的季节！可是，说夏天很适合减肥？夏天的诱惑还少吗？街边的大排档、各种色彩斑斓，酸甜可口的水果。想说多吃水果没关系？水果既增加饱腹感、又有丰富的营养！想法还是很美好的嘛，事实却是很多水果比肉的热量还高！ 正在减肥的朋友…
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每晚做这8个瘦身动作 告别赘肉 塑造性感身材(图集)
今天为大家介绍8个燃脂动作 让你减肥瘦身的同时 还能帮你雕刻马甲线哦 仰卧腿交叉 仰卧在瑜伽垫上，双手放于身体两侧，两条腿伸直抬高做左右交替运动，做45到60秒，中间休息30秒，每次做4组。 仰卧交替蹬腿 双手抱于脑后，玩去双膝，随著膝盖的…
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喝什么汤可以帮助减肥 这些汤补帮你轻松瘦身
减肥期间可以喝什么汤？很多人不能只顾著运动而忽略了饮食，那么饮食方面要如何权衡呢？减肥期间其实喝汤是最好的选择，那么究竟喝什么汤呢？下面就一起来看看吧。 1、番茄汤 番茄是女性美容养颜的好东西，并且也是西餐里出现过很多的汤了。煮番茄汤的时候…
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5招多管齐下 日医带你甩肉减脂促代谢(图)
少吃多动、提高代谢、增肌减脂、充足睡眠、维持自律神经平衡，都是减肥成功的重要因素，若能同时兼顾、多管齐下，减肥效果更可能提高。著有多本减肥书籍的日本减肥名医工藤孝文，就曾帮助99.2％患者成功瘦身，他究竟有哪些能够提高减肥效果的秘诀呢？ 工…
