瘦身
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8小时瘦身法非常简单 这时间内吃完三餐就有效(图)
《Cell Metabolism》刊登美国沙克中心(Salk Institute)的研究，请156位健康成人在三周时间内，以APP照下每次进食的食物，回传至资料库。 分析发现成年人每日首次到最后一次进食平均间隔14小时45分，周末进食区间则…
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日本现在最夯的”梦幻睡眠瘦身法”帮你轻松养成易瘦体质！(组图)
睡眠占据人一生中的1/3，是美丽养成的所在，睡得好睡得沉不只能让肌肤恢复弹性散发光采，身体也会有效地分泌出不同激素，让身形变更美！ 透过良好的深层睡眠促使脂肪分解 睡眠时身体会分泌出生长激素的贺尔蒙，而这种贺尔蒙在减肥过程中可是扮演著相当重…
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会呼吸就能瘦？腹式呼吸法帮助肠胃蠕动消灭“游泳圈”(组图)
腹式呼吸法是一种比较有效的减肥方法，而且比较简单方便，随时随地都可以进行的，现在就跟东方女性网小编一起来学习下吧：首先吸气时，小腹鼓起;呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，甚至突然变得不知道该怎么呼吸，但该呼吸法一方面有助于刺激肠胃蠕…
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健康提醒：注意！这些食物一吃就发胖
虽说“民以食为天”，但是也要食得健康。尤其对于各位想拥有苗条身材的爱美女士来说，健康减肥是十分重要的。要分清楚哪些食物最健康，哪些是垃圾食品。 十大垃圾食品 油炸类食品：导致心血管疾病的元凶;含致癌物质;破坏维生素。 腌渍类食品…
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超有效的懒人减肥法 天天瘦身不费力(组图)
沐浴减肥法 懒人减肥方法一、沐浴减肥法 每天都洗澡确从来不清楚洗澡会减肥！其实只需注意以下两点就会达到瘦身目的哦！ 1、冲澡时，用冷热水交替冲刷身体可以刺激淋巴，达到减肥功效。 2、洗暖水澡时，不防将水温控制在40度左右，让身体通过热量达到…
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28个减肥小技巧 做到三分之一 就能瘦到90斤(组图)
减肥虽然只是一件小事，但这件小事经常让很多胖子寝食难安，想要减肥又不知道如何下手，频繁减肥却总是反弹，减肥为什么就那么难呢？ 如果，你觉得减肥很难，一定是你还不够专业，你获得的知识还不充足，对于减肥老司机来说，瘦下来，一日三餐就够了！ 今天…
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常吃三种“皮”瘦身没问题
随著时代的发展，现代人渐渐胖起来，其原因多种多样，如缺乏运动，代谢不畅，大吃大喝，食物。 冬瓜皮可以和西瓜皮、黄瓜皮一起凉拌做成“鲜拌三皮”。西瓜皮200克，黄瓜皮200克，冬瓜皮200克。将西瓜皮刮去蜡质外皮，冬瓜皮刮去绒 冬瓜皮 毛硬质…
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最佳瘦身时刻表 想瘦 就这么任性(组图)
想减肥，却觉得力不从心？也许是你没有把握减肥的最佳时间。今天小编为大家总结了一份最佳瘦身时刻表，照著做，轻松享瘦！ 1晨练时间什么时候好？ 6-8点轻松的晨练时间 这个时间段可以选择运动强度较轻的晨练，散步可以帮助身体有效地消耗脂肪。室外运…
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想要瘦 3种午餐一定要拉进“黑名单” 很多人每天都在吃！(组图)
对于正在减肥的小伙伴来说，早餐经常吃的匆匆忙忙，由于能量摄入不足，中午的时候就会无意识下多吃一点！ 看似影响不大的一个行为，却是很多人发胖的根源。尤其是一些小伙伴，不仅吃得多，还吃了下面的3种午餐，更是胖上加胖！ 1、太油腻的午餐 代表食物…
