燕麦
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实话告诉你：四种平价“黄金食物” 营养比补品丰富！人人吃得起(组图)
在大家的印象中，越是名贵补品、价格越高，对身体的补益就越大，因而越受追捧。其实，一些价格可亲的“平民食物”，在营养上并不输给鱼翅等“高大上”食物！选择实惠靠谱的“平民黄金养生食物”，也能吃出健康。 平民的黄金维C王——马牙枣 马牙枣又称子弹…
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五招净化全身血液(图)
血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随著年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。这时，不妨通过一些餐桌上的血管“清道夫”来辅助身体清理血液垃圾，…
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1碗燕麦 1碗牛奶 营养师眼中的完美早餐出现了 做法超简单(组图)
牛奶燕麦可以说是生活中健康早餐的标配饮品，燕麦口感独特且营养丰富，牛奶作为一种全民补钙饮品，两者相结合到一起可谓是“完美结合”。两者相加营养层面有何突出点？为了更好的保存其中所含的营养物质，熬煮的过程中又该注意哪些细节？靠谱食用牛奶＋燕麦，…
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燕麦有什么营养价值？这种人最好不要吃
麦片是很多人的早餐一部分，但在吃麦片的时候对麦片的功效与作用却并不了解，其实吃麦片的功效与作用是十分有利于人体健康的。 燕麦的功效与作用 1、降低血胆固醇：水溶性纤维以及-聚葡萄糖可以降低血中总胆固醇以及低密度脂蛋白胆固醇的量，以降低罹患心…
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一顿好的早餐长啥样？六类不要三类必须有
俗话说“早餐吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐”。一顿营养合理的早餐有助于保持胰岛素水平稳定，降低患糖尿病和肥胖症的风险；还会提供一天的能量，改善大脑功能和整体健康状况。 但越来越忙碌的工作早已让人们忘记了要好好吃早餐，各种所谓的方…
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绿豆汤里加一物 才是真正的消暑汤！可惜知道的人不多(组图)
绿豆性凉、味甘 具有清热解毒等功效 热天来一碗，瞬间变清凉 夏天喝绿豆汤不仅止渴解暑 还可以补充出汗后流失的矿物质 尤其是钠和钾 特别适合夏季出汗后饮用 可要是喝不对的话 不仅难以消暑还伤身 这些禁忌可一定要记牢！ 不用铁锅煮绿豆汤w [ …
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天凉了 少喝牛奶多喝它 既饱腹还不怕胖 香浓味美对脾胃好(图集)
我们都知道一日三餐中，早餐是最重要的一餐，豆浆对人体的益处应该不用我多说了，补充身体所需的养分，被很多女性锺爱。天凉了，今天我推荐一道红薯小米燕麦豆浆给大家，健康营养的黄豆、小米、燕H P l 5麦和红薯，不用加糖，自带淡淡的甜味，加上小o…
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“欧包”太贵？不用买 在家就能做 无糖无油无添加 越吃越苗条(组图)
自从入了烘焙这坑，我家的早餐天天都是我做的各种糕点和面包，美味可口，天天吃不够。很多朋友都问我，怎么吃那么多糕点都没长胖呢？其实，不是所有的糕点都会让你发胖，只有吃对了，不仅不长胖，还能越吃越苗条哦。 说起这不长肉的糕点，你一定首先就会想到…
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最适合夏天的食物是它 冬病夏治离不开 清甜柔软 全家爱吃(组图)
最适合夏天的食物竟是它，冬病夏治离不开，清甜柔软，全家爱吃！ 端午一过，气温直线上升，天气热了，每天吃什么成了最头疼的事情了，很多人到了夏天啥都吃不下，只想吃点冰的、凉的解暑，各种凉拌菜、冰西瓜、绿豆汁啊，似乎成了夏季美食的代名词，天热吃冷…
