油菜

此菜有大量植物纤维素，炒着吃，促进肠胃蠕动不便秘，降低血脂！秋冬天虽说天气很冷，但是却是最容易上火便秘的时候，正因为天气冷，所以大家会大量吃上一些热辣辣的食物，再加上我们经常在空调房中，又不怎么运动，所以上火便秘就会找上门。