水果
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惊！吃什么，你就会变成什么！(图)
吃什么，你就是什么。 从一个人的身材上多少可以一窥他的饮食习惯，“吃什么，你就是什么。”现代营养学家们把这句话奉为真理。 吃的不多，身材却那么经不起推敲 “饭量决定了你的身材走向”。拜托!这不是废话么。不过看到这张图你有没有恍然大悟，这里的…
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早餐第一口吃什么最健康
早餐是在早餐店或在路上边走边吃。早餐速食店所提供的食品，为迎合大家的口味，大多具有高脂、高蛋白、高热量、高糖的特性，若常以这类食品当早餐，不仅导致营养失衡，甚至潜藏致病因子。 人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水…
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奇异果不是猕猴桃 这些错误知识你记了多少年！
我们经常去超市就会发现，很多水果被贴上进口标签、起了洋名字就会被卖的很贵。比如说“奇异果和猕猴桃”，市场上我们发现： 猕猴桃的价格是3-6块钱一斤，一斤可以买6-7个。 奇异果的价格是12-16块钱一个，两者价格差了10多倍! 小时候，我们…
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香蕉的12种吃法 太过瘾啦！美味又营养 做法很简单 小孩超爱吃(组图)
脆皮香蕉 食材： 馄饨皮18张，香蕉3根，沙拉酱1条，糖粉适量。 做法： 1.将馄饨皮逐一排开，挤上少许沙拉酱，每根香蕉去皮切成六等分，每一张馄饨皮摆上一段香蕉。 2.再包成枕头状，缺口用水黏合，包好的香蕉放入温油锅炸至金黄色，捞起排盘，加…
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十分钟就做好的懒人双皮奶(组图)
做蛋糕有时会多出好多蛋清，就会用来做双皮奶…再后来，用了这种懒人大法，二十分钟就能吃到可口的双皮奶，虽然比正宗的少了层奶皮，但奶香浓郁、口感细腻，关键是简单方便，综合分比较高，是我家经常出现的早餐之一。 下面的分量，大概是三小碗…
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别再生啃𬞟果啦！今天就告诉你吃𬞟果的真相(组图)
果煮著吃的好处 1、通过加热的方法，可以有效软化果中的膳食纤维果胶，能够促进其被人体所吸收利用，从而起到润肠通便、排毒、降血压血脂等作用。 2、煮熟的果比较容易咀嚼、消化和吸收，而且温暖润泽，能够减少对口腔、肠胃等的刺激，十分适合那些卧病在…
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全球排名第一的健康饮食方案：教你用最健康的方式控制体重(图)
最好的饮食方案不只是告诉你吃什么，而是对饮食习惯的改变，而所有改变的关键是：每次改变一点点。 DASH DIET DASH DIET（DASH：Dietary Approaches to Stop Hypertension）是全球排名第一的…
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水果生吃还是熟吃？营养师告诉你冬天怎么吃才健康
冬至一过，数九寒天就开始了。寒冷冬季，既要注意驱寒润燥，也要及时补充水分、维生素及膳食纤维，新鲜水果无疑是最佳选择。但冬季吃水果与夏季不尽相同，应根据自身的体质，有选择性地食用水果，这样才能发挥理想的养生效果。吃水果的方法很多，鲜吃、水煮、…
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𬞟果7种新吃法 好身材从此开始(组图)
果煮著吃的好处 1、通过加热的方法，可以有效软化果中的膳食纤维果胶，能够促进其被人体所吸收利用，从而起到润肠通便、降血压血脂等作用。 2、煮熟的果比较容易咀嚼、消化和吸收，而且温暖润泽，能够减少对口腔、肠胃等的刺激，十分适合那些卧病在床的老…
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番茄这样做 好吃到无法放下筷子(组图)
除了国菜番茄炒蛋， 你还会用番茄变出神马美味？ 学会这些新菜式， 让番茄成为你饭桌上的百变女郎~ 番茄牛肉 材料 腌牛肉：牛肉400g，玉米粉，食用油1茶匙，盐1/4茶匙。 酱汁：番茄汁2勺，酱油2勺，白砂糖2勺，芝麻油1/2茶匙，胡椒粉少…
