水果营养
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水果干是好是坏？营养师教你放心吃、正确挑！(组图)
水果干和新鲜水果营养成分有何不同？怎样吃才能避免发胖呢？(Shutterstock) 由水果加工制成的水果干，因来源天然而且吃起来方便，近年来大受欢迎，被奉为理想的“健康零食”。和新鲜水果相比，水果干的营养成分有何不同？怎样吃才能避免发胖？…
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常见水果的功效及食用禁忌(图)
水果不仅美味，而且还富含各种营养物质，想必没有人不爱吃吧？可是你知道水果都有哪些功效吗？吃对了对身体的小毛病还大有好处呢？ 一起来看看吧！ 常见水果的营养和功效： 1、猕猴桃能治牙龈出血 缺乏维生素c的. ~ P T S 9 (人，牙龈会变…
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水果维生素C含量谁最多？ 第一名让人吓一跳
水果的维生素C含量大不同，营养师强调，不偏食、营养均衡最健康。(示意图/Pixabay) 相信大家都听过一句谚语”一天一果，医生远离我”，不过虽然果营养丰富，但和人体免疫息息相关的营养素”维生素ＣR…
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哈佛百万人研究：每天如此更长寿
众所周知，多吃蔬菜和水果对健康有益。但“多吃”是怎么吃，吃多少？对健康又有哪些助益？相信很多人都很难回答出个所以然来。近日，发表在美国心脏协会（AHA）旗下期刊《循环》（Circulation）的一项研究给出了新E F { X f X的证据…
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吃这几种水果 比吃肉还容易长胖
立夏之后，西瓜、荔枝、樱桃等纷纷上市……又到了痛快吃水果的季节。 但是，一些爱美的人开始纠结了：水果越甜应该含糖量越高吧，吃多了会长胖；可不甜的水果，吃起来味道不好……愁人！ 其实水果的含糖量高不高，并不是吃起来甜不甜那么简单。 水果的含糖…
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水果中7大减肥皇后 越吃越瘦
对于水果的功效，大家都有所了解，有些水果是瘦身食谱中的常客，有些则因为热量高及营养素的关系，不会被营养师建议食用，OL们可要聪明选择瘦身水果！下面呈现一张风云榜，让你一目了然谁是水果中的瘦身王后，边吃边瘦越瘦越美丽！ 1、果热量≈50千卡…
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腹部减肥吃什么水果
夏天，又是展露性感小蛮腰的时候，怎么可以有肚腩！现在就教你怎么吃水果轻松瘦腰，这7种水果要牢牢记住喔。 1果腹部减肥早在好几年前，就有人为果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵果减肥法的热潮呢!事实上果的确是瘦身的风云水果，它有丰富…
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女生必看！水果减肥风云榜
水果减肥风云排行榜-1 果120g/60kcal 早在好几年前，就有人为果量身定做出一套减肥来，还曾经引起一阵果减肥法的热潮呢! 事实上果的确是减肥的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外果…
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7种水果有助你消灭大肚子
果腹部减肥：早在好几年前，就有人为果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵果减肥法的热潮呢!事实上果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒t q M y $ N s :素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外果的钾质也多，可…
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7种瘦身水果 让你拥有平坦小腹
腰腹肥胖的人，因为腹壁松弛，腹肌无力，易患习惯性便秘。其次，腰腹肥胖的人易患腰痛。由于腹肌无力，腹部向前膨出，身体重心前移，而为了适应这个变化，腰椎前突增加，下背部的肌肉受到过分牵拉，长久则易引起腰肌劳损。 1.果腹部减肥。早在好几年前…
