有效
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比仰卧起坐更有效的5个瘦小腹动作(组图)
导言：利用简单的器械，每天做30组动作，每天做三套到四套动作，小腹就会迅速消瘦下来。 伏地挺身青蛙腿 （A）预备伏地挺身姿势，从肩膀道脚踝保持斜直线。 （B）右脚往前跨出一步，停到右手旁边。臀部不要往下塌或者往上抬。迅速收回右脚…
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眼袋大看起来老20岁！巧用8种最天然方法“去眼袋”超有效！ (图)
方法/步骤 1 杏仁油:杏仁油很适合用来滋润眼部娇嫩的肌肤，它还可以同时摆脱眼部的色素沉淀。如果你对坚果类敏感，可以用维他命E油替代。睡觉前将杏B 8 ! M v N B Q仁油涂在眼周，第二天早上洗掉即可，就是这么简单。 2 戒烟戒酒:相…
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最快速有效的9个纯天然美白方法(组图)
1.牛奶美白 准备一小杯鲜奶，用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。 2.芦荟m F I _ Y G 9 i美白 准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是…
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一天要走多久才能有效减肥(组图)
走路被誉为最佳锻炼方法之一，是由于它不会受到时间和空间的限制，还可以随自己的意愿调整行走的速度快慢，健身又减肥，尤其是饭后走路，能加速燃烧脂肪，减肥效果一级棒! 一般说来，走路想要达到一W ~ g O + O S {定的减肥效果，步速一定要…
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一天要走多久才能有效减肥(图)
走路被誉为最佳锻炼方法之一，是由于它不会受到时间和空间的限制，还可以随自己的意愿调整行走的速度快慢，健身又减肥，尤其是饭后走路，能加速燃烧脂肪，减肥效果一级棒! 一般说来，走路想要达到一定的减肥效果，步速一定要中快速(10分钟1000步以上…
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饭桌上去黑头超有效的食物
你还在为黑头烦恼吗？还是不知道应该怎样安全有效的去黑头？也许你用过很多种去黑头的办法，可是你一定不知道，原来饭桌上就有一些能够去黑头的食材。简单加工，你就可以轻松跟黑头说拜拜了。 简单的饭桌食材就可以轻松去黑头，让你在准备美味的同时还可…
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揭露22个健身谎言 让瘦身更有效
在运动中,保持脊柱的自然状态才是正确的做法。长久以来,我们都习惯于相信将脊柱放平是纠正错误坐姿和避免背部伤害的好办法,其实让脊柱紧贴地板反倒给了背部不必要的压力。你平躺在地板上的时候,能在腰W p V A % g 9 x I背相接处塞进一个…
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注意！保湿眼霜这样用才有效(图)
千万别以为你买了昂贵的眼霜，就能解决眼部问题，眼霜会买固然是对的，但是眼霜会用才能达到真正的目的哦，今天教大家六招，让大家真正会用眼霜。 网络撷图 1、眼; u {霜一天不能用几次 眼部肌肤厚度只有约0.3mm，而眼部肌肤的水脂膜缺乏水份及…
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轻松去肚腩 日常减除腹部赘肉八个最有效方法
成天坐著的办公族，一不小心就会荣登小“腹”婆的宝座。那么，要怎样减肚子上的赘肉，减肚子最有效的方法是什么呢？以下的8个日常生活小巧门，可以有效地帮你收腹，消除小肚子。 1、每天吃水果和蔬菜 收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热…
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专家答疑：节食和运动哪个瘦小腹更有效
想要小腹变平坦？看看专家怎么说，我们邀请到知名营养故事Mike Roussell博士，他很高兴和我们一起分享最关心的瘦身话题。 节食or运动哪种方法瘦腹更有效 Q：想要减掉腹部脂肪，我们该如何选择最有效的减肥方法呢？节食，运动哪种更好？…
