教练
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三流父母做保姆 二流父母做教练 一流父母在做什么？(图)
可能有些家长不接受这个观点。因为我们这一代，从小在一群兄弟姐妹中长大，父母每天忙著讨生活，根本无暇顾及我们，于是，姐姐拉扯妹妹长大，妹妹再一手带大弟弟，是再正常不过的事。这样环境下成长起来的我们，似乎理所当然地认为： 做父母还要什么考试？我…
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做爸妈的 千万别把孩子的福报 给“提前用光了”！(图)
每个活在世上的人都是因为有福报才能活命， 福尽则亡，不要把孩子命中的福报提前用了！ 给孩子读最贵的学校、吃最贵的奶粉、 穿最贵的衣服就是对孩子好了？ 不一定！ 钱财身外物，福报随身携 每个人能活在世上，是因为他有福报。 福报用尽，不论普通人…
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让小腹一夜瘦下来运动法
仅一晚上针对小腹的锻炼就会让它明显收紧，很不可思议吧？但它确实发生了。形体教练向我们推荐：做30次转身运动(双手抱在脑后站立，迅速分别向左右两侧依次扭转上肢，注意不要以膝盖为轴，使运动轴心保持在骨盆以上)，紧接著做30次上肢侧身运动(保持刚…
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消除四肢赘肉最快招数
耐力锻炼不仅能在身材上明显降低体脂的百分率，还能在身心上有效抗击”假性疲劳”。当你的肌肉锻炼过少，会使衰退的机体没有了”能力”，疲劳自然而生。耐力锻炼中的有氧运动能使全身细胞获氧充足，令所谓的…
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女人要性感一定先丰满
“唯瘦为美”的美体时尚令肥胖一族朝思暮想”掌上飞燕”的轻盈，减肥大军因此浩浩荡荡。只是他们万万没有料到被众芳尊为奋斗目标的”骨感”美人们却出语惊人：”渴望身上多一点点脂肪，成全丰满…
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１０个实用秘诀！随时燃脂(图)
图片来源：陈德信 用对方法随时随地都能燃烧脂肪，28天后就能穿下挂在柜子里的合身裤子。 1.多吃纤维 多数人都知道，多吃蔬菜可以增加饱足感，帮助减重，但近来许多研究发现，多摄取水溶性纤维还能c ! * *帮你减少腹部脂肪，而且对有运动习惯的…
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健身教练有话要说：减肥想减肚子 其实不需要练腹部(组图)
搜一下“如何瘦肚子”，出来的文章绝大部分都会推荐练仰卧起坐，平板支撑、或者各种各样的卷腹，还有不靠谱的拍肚子，揉肚子。好像只要练了这些动作，就能把小肚子变成腹Y X X ^ T 6肌了，但真是这样吗？ 有朋友问我为什么肚子这么难减，辛辛苦苦…
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日本教练“5招”摆脱梨形身材 提臀、打薄粗壮萝卜腿！(图集)
因为长时间的久坐、加上外食的高油高热量，大屁股、梨形身材是许多现代人的一大困扰。日本美体老师这回就向大家分享如何有效改善身材，并分享5个适合睡前做的小运动，来帮助大家有效提臀瘦腿！让我们一起往下看吧！ Q：为什么我们多数都是腿粗、屁股大？ …
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一位高级私人健身教练关于减肥的21条忠告(图)
仔细读完这篇文章，不但可以解决很久以来困惑您的问题，而且会一直都受益。 1、减去10斤体重≠减去10斤脂肪 减肥药广告最爱拿这个概念忽悠你，说包你7天减去10斤体重，却从不敢包你减去10斤纯脂肪。减去10斤体重，可能包括5斤水分、3斤粪便、…
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日本女性温柔3个层次:外在化“妆”内在修“道”
据报导，在全世界各个国家的女性中，日本女性素以美丽温柔著称。 在日本，善于化妆和服饰的女人，往往要高出仅仅具备天生丽质的女人一筹；而日本女人由心散发出的温柔，内在修养所* 9 u j * o G散发出来的女性魅力则会令每一个靠近的人如沐春风…
