效果
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5分钟就减肚腩 ！效果出乎意料(图)
只要每日勤练以下收腹法，花5-10分钟就可以减掉小肚腩，效果会让你大呼一声：真的太棒了！ 1.先仰卧地上，曲起双膝，并将双手垫于臀部底下，吸气。 用腹力抬起令膝盖贴近面部，臀部离开地面，重复四0 E l x 8 ^ N g十次。这+ ~ @…
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床上拉筋术，打开身体所有经络，效果惊人(懒人有福咧)(组图)
躺在床上即可拉筋，是现代生活健康新时尚，此种健身法尤其适合工作紧张，居住空间局促，亚健康、宅人、瑜伽爱好者、白领以及慵懒散漫的都市人。 利用拉筋带可以做出多种拉筋法，打开身体全部经络，让你躺在床上即可拥有健康“动人”的体魄。 拉三经 “拉三…
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瘦身秘诀在于骨盆？日媒支招效果显著(图)
目前为止，想必已经有不少人试著通过运动以及节食等各种各样的减肥方法来瘦身吧？然而，如果想追求根本意义上的美丽，就必须从骨盆入手。简单来说，如果能把骨盆闭合上的话，就算不勉强s H u自己减肥，也可以很自然地瘦下来。日本peachy网站将介绍…
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想让健身效果更显著就该这样吃 6种食物让你鹤立“肌”群(组图)
许多人都很在意自己的身形，却容易忽略透过饮食和运动建立并保持肌肉质量的重要性。其实，增长肌肉是一门运动与营养结合的艺术，用合理的营养补充作为辅助手段来促进肌肉生长，才能达到事半功倍的效果。那么@ | ! l s X该配合摄取什么食物才能补充…
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这些食物去黑头 效果超给力
黑头一直是大家最关注的皮肤问题，特别是夏天脸部的出油加重，黑头的问题就越发的浮出水面。其实去黑头不仅要借助产品，而且有些我们日常吃的事物竟然有去黑头的功效，而且效果超惊人哦！ 白糖 少= c P e E ? ! l a量白糖加在洗面乳里…
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饭后30分钟 让减肥效果成倍翻
减肥失败的三大理由是： 1.好像没什么效果。 2.要大大改变生活习惯。 3.造成心理压力及身体变差。 实际上，减掉脂肪的关键是在饭后30分钟。原因何在？这30分钟又该做些什么才能有效降低身体脂肪？ 30分钟决定一切 到…
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减肥这8点 不怕没效果就怕瘦太快
很多人减肥想到的不是节食就是运动，但真正能坚持下去的人却很少。其实减肥没有想像中的那么困难，如果你注意到了一些日常生活中的小细节，让其成为减肥的好帮n { C [ 0手，只怕到时_ e x候你不是嫌弃自己胖了，而是会觉得自己太瘦。 1、坐在…
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警惕：八大眼部护理误区让你眼霜毫无效果
眼霜是一个日常护理很重要的必备品，它可以改善眼部肌肤缺水，延迟眼角长细纹的年龄，但是一定要做好功课，避免走入误区。 误区1眼霜是25岁以后才用的 眼霜是25岁以后才用的 由于用眼过1 ? ~ + a + .度、环境污染等因素，眼霜对…
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这样减肚子效果好 瘦腹运动TOP5点评(组图)
减肚子最有效的运动是什么？很多减肥人士也许知道腹部减肥的方法有很多，但最有效的是哪些不一定知道。下面我们根据这些腹部减肥方法的效果列出了一个排行榜，一起来看看吧。 NI ^ S % e yO. { J 9 . = x1仰卧起坐 减肚…
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人造混血美人化妆过程 效果惊人！
看完你会发现自己比很多明星好看…… 年仅18岁的美女模特，教你把扁平鹅蛋脸改妆成立体有型的混血美人脸！ 年仅18岁的模特U.NA MODEL是年仅18岁的U.NA，有著漂亮的鹅蛋脸和圆润的大眼睛，也是周杰伦新专辑蛇舞演员。 U.NA：想知道…
