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肉末茄子 长茄子：2根 肉沫：300克 鲜辣椒（或干辣椒）：3个 1、长茄子洗净切小丁，用水侵泡10分钟。 2、茄丁捞出沥干水分，切适量葱末姜末，爱吃辣就用鲜辣椒，还可以用干辣椒 ; j T M u x，微辣的口感。 3、坐热炒锅，放入1勺…

鸡蛋有很高的营养价值，是优质蛋白质、B族维生素的良好来源，还能提供一定数量的脂肪、维生素A和矿物质。鸡蛋吃法是多种多样的，有煮、蒸、炸、炒等。就鸡蛋) I l .营养的吸收和1 M J ) B ^消化率来讲煮x O = a M B、蒸d P…

只要选对食物，再结合适量的运动，就能轻松减肥了！（图片：Pixabay） 说到减肥，妹纸们都会异口同声地说“管住嘴，迈开腿”，这样自然而然就可以瘦下去了。可是，在日常生活中，真正能“管住嘴，迈开腿”的人，真的很少，能坚持下去的就更少了。 难…

快走和慢跑不会让人瘦，反而易养成复胖体质？您没看错！现代人疯减重瘦身，无论是传统的节食、看似健康的慢跑，或是中医针灸和埋线，都勇于尝试，但是，营养师表示，这都是减重T % f者容易踩进去的陷阱区，若$ M z 4没有正确的观念，盲目执行y …

下面这2张图来自日本的减肥书： 在日本研究中发现了，吃某些食物较容易胖在哪边！ 沙拉酱、沙拉油＝腋下 油炸肉类、红酒＝肩上 薯条、洋芋片、炸物＝后背 甜不辣＝背上 甜甜圈、炒青菜、根菜类＝臀部 肉类＝大腿 碳酸饮料、优格、奶精、冰淇淋＝大腿…