大肚
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职场大肚腩:八个骗人无数的健身谎言
谎言1“性是最好的运动” Truth：一次充满激情的“床上运动”所消耗的热量大致等于一次短的慢走，因为你采取的姿势不是躺著就是坐著，几乎没有什么肌肉会被运动到。要是想将“健身效果”最大化，最佳的办法是采用站姿，多多地使用你的腿和臀部的肌肉来…
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7种水果有助你消灭大肚子
果腹部减肥：早在好几年前，就有人为果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵果减肥法的热潮呢!事实上果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒t q M y $ N s :素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外果的钾质也多，可…
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每天睡前做50次 大肚腩瘦成小蛮腰！我才做一星期 腰就细了一圈！！(图)
用下面这个动作，每天晚上睡觉前做50次，肚子不小才怪！动作也很简单，几乎每个人都可以做。 这个动作叫仰卧收膝卷腹。练习者仰卧在垫上或床上，双手屈肘放在头两侧，两脚并拢伸P 2 u z c m ( , e直。 动作过程中，集中腹部的力量，上半…
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5招让你从此远离腹胀，不做大肚婆，恢复苗条身材！
腹部总感觉胀鼓鼓的，甚至还凸出来，穿衣服也不好看，这是为什么呢？ 不认真吃饭 这里的不认真吃饭，是说你，对就是你，是不是中午吃午餐的时候抱著手机？和同事哈哈大聊特聊？没有安安静静吃饭的过程，严重影响著消化系统。很快的将食物填; V u = …
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大肚腩有办法了 冬瓜这样吃(组图)
冬瓜浑身都是宝，冬瓜肉尤其受到减肥人群的喜爱。 冬瓜通常是在晚春播种，夏秋采收的瓜类，它和“冬天”有什么关系？为什么叫做“冬瓜”呢？原来是因为冬瓜_ y s & Z B 7的表面看上去外挂了一层白粉状的东西，好像白色的霜一样，犹如…
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7张动图教你如何减掉大肚子
每每想穿显腰身的衣服展现身材，大肚子就会出来“捣乱”，这可让MM们深恶痛绝啊。有什么方法能快速减掉大肚子?跟著做下面7个动作，就能快速抚平肚腩，让你拥有好身材。 动作6 l 3 b 8一：仰卧，两腿并拢伸直，两手放于身体两侧6 K | $ …
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挥别下列食物 让您远离大肚腩
拥有平坦的小腹是许多人追求的目标，而这个目标除了勤做运动外，也可借由饮食的调整来达成。 随著生活水平的提高，现代人饮食常大鱼大肉，平时也因工作忙碌而没时间运动M 9 H D 6，恼人的大肚腩常因此会找上门。现代医学认为，大肚腩其实是不健康的…
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肚子为何容易囤脂肪？这几招教你每天十分钟减掉大肚腩，让你瘦瘦瘦！！ 图
有那么一群人，虽然看著不胖，可撩起衣服却有个圆鼓鼓的小肚腩。如果你是这样的身材，那你就要注意啦！因为看著苗条的“瘦胖子”，比那些全身肥胖的人健康风险r R 7 . E 3 Z )高N倍！ 之所以变成瘦D ? B胖子，其实是因为你的内脏脂肪过…
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有大肚腩怎么办？ 久坐白领须知减肚腩绝招
对于很多白领丽人来说，每天在办公室久坐，最让他们苦恼的是，久坐容易产生大肚腩，难看之极。于是，改变大肚腩的存在非常重要的。那么有大肚腩应该怎么办？ 每天深呼吸 每天空腹时，站立，放松全身，双手自然下垂。双脚叉开与肩同宽，深呼吸：吸气U e …
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腹部肥胖敲这里 大肚腩不见了(图)
时值夏季，减肥成为大家茶馀饭后讨论的话题，“瘦身”应该是一种生活态度，而非刻意的作为。过度节食和营养不均衡都有坏处，究竟怎么做对瘦身才最有帮助呢？ 主要原则就是“每天摄取的热量略超过基础代谢率”，其实很多人会觉得自己吃不多、但都瘦不下来，很…
