多吃
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多吃５种食物 不运动就能减肥
想不运动也能减肥吗?想，那就吃吃下面的5种消脂食物吧!这些减肥食物都含有丰富的纤维素和蛋白质。蛋白质可以抑制食欲，所以对于减肥者来说，多吃高蛋白质的食物是很好。此外，蛋白质还能提高新陈代谢率。 1.绿茶 最近调查发现，那些坚持每天吃一大杯绿…
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多吃7种蔬菜 轻松拥有“细如白瓷”美肌
豌豆 多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。 现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素/ K P w I GA，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不…
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多吃醋早睡觉 8件小事帮你消灭腹部赘肉
怎样的健身锻炼可以消除腹部脂肪？你首先需要加强锻炼强度。任何锻炼都可以帮助你消脂，不过，腹部脂肪则比较困难，美国维吉尼亚州立大学的研究者发现，以下八个方法能帮助+ 1 m A v j X 3消除腹部赘肉。 1、高强度锻炼d Y y …
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夏季多吃柚子 可以瘦身兼养颜
夏天是吃柚子的大好时节，中医认为，柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，是冬 季养肺和缓解感冒后咳嗽的良好水果。 柚子营养价值很高，含有非常丰富的s $ H q 4蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他…
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瘦身大忌：西瓜菠萝多吃更长肉 不要信网络流言
急著想减肥的女生们总是听信一些网络上的瘦身流言，想早日收获苗条。但有些流言的真实性真是不敢苟同，究竟是什么减肥流言会让减肥事与愿违呢?这其中的科学依据又是什么呢?我们不妨一起来看看。 1、炒菜多放调味料 道听途说：烹调的时候多加…
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夏天不妨多吃的10种天然防晒食品
夏天的太阳越来越毒，担心晒黑长斑的人们，开始撑起太阳伞、戴上墨镜，并在外出前仔细涂抹上防晒霜，准备迎战火力强大的敌人——紫外线。专家表示，除了做足防晒功夫，内在调养也同样重要。也许很多人还不知道，有些食物也具有防晒功能，S 0 0是天然防晒…
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女人生理期多吃8大食物
你知道吗？女性月经期间是身材发育的最佳时段。 酪梨 酪梨含有不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性，其中的维生素A则可促进女性荷尔蒙分泌，也有丰胸效果！ 最佳食用时间：月经来的前两星期。可以将果肉挖出，和鲜奶、布丁一起打成酪梨牛奶。 …
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多吃这些食物 可保头发黑亮
想保有乌黑亮丽的头发，可配合药膳食疗方调养。中医师李思仪表示，食疗方可选择制首乌、黑芝麻、山药、枣类等入方，帮助乌发，补强肾精与脾胃功能。日常可多吃蕃茄、猪肝、蛋等富含维生素B成分的食物。 “首乌黑芝麻山药粥”材料准备制首乌30克、黑芝麻少…
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多吃什么能让肌肤由内透白
想拥有白皙肌肤，最主要是从身体内部进行饮食调理，拥有一个非常健康的状态。从饮食中找找原因，“美白吃法”效果极佳。很多人无论擦多少保养品，肤色依旧看起来暗黄无光。其实还是那句老话，最主要是从身体内部进行饮食调理，拥有一个非常健康的状态。 …
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多吃7种食物 皮肤紧致光滑
NO、1 绿花菜 绿花菜又叫青花菜。青花菜含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 由于这些抗病化合物带有辛辣的味道，或许有些人会认为是一种苦味。但是这些化学物质对人体的健康很有好处，所以上班…
