坚果
-
坚果可降低糖尿病患者心血管疾病风险
美国心脏病协会《循环研究》杂志近日刊登的一项新研究发现，多吃坚果，尤其是核桃、杏仁、开心果等木本坚果，可能有助降低2型糖尿病患者罹患心血管疾病的风险: V 4 Y ] s ;。 新研究发现u 4 W 7 c e ; P，多吃坚果，尤其是核桃…
-
长寿村的长寿秘方 做成早餐煎饼 我吃1个月 脸色红润多了(图集)
之前看到一个报导，是关于长寿村的老人，那里的老人大部分人都是活到90岁以上，年龄最大的是一个122岁的老人，当时老人透露，他们那里都是种红枣和一些坚Y $ w j f H果，所以这E / J e z = i j h些都成为他们的粮食之一，这…
-
做菜用什么油最健康？为了家人 这个你必须知道！(图)
做菜用什么油最健康？为了家人，这个你必须知道！ 国外学者：心血管疾病不该让饱和脂肪背黑锅 油，我们该如何健康地吃 首选坚果油、橄榄油，滴油不进影响其他L & q : K j营养素吸收 《2015~2020美m 2 ^ L M d国…
-
入秋了 我用这坚果做豆浆 香浓味美 滋补去秋燥 不懂可惜了(组图)
豆浆是深受我们中国人民喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，当做早餐是再合适不过了。比起单一用黄豆做豆浆，我平时更喜欢搭配一些坚果杂粮做的1 L h r营养豆浆，豆浆因为不同的食材搭配，营养效果也各不相同，口感层次更丰富，对于2 _ …
-
不吃早餐会摊上七种大病！1种平价坚果能弥补
现代生活节奏快，说上班族和学生党十个里有八九个没好好吃早餐完全不夸张。可是，不吃早餐除了会饿，还可能惹来大病。加州大学默塞德分校的Rudy Ortiz博士更是为此特意做研究找出最好的早餐替代品。 不吃早餐会惹来七种大病 1、糖尿病 和每天规…
-
素食者也能喝！健康饮品新选择：杏仁奶 4 步骤 DIY(组图)
富含蛋白质、钙质的牛奶是许多人每天的早餐营养来源，但对素食者及乳糖不耐症患者来说，通常只能饮用豆浆来取代，补充身体所需的养；不过，近几年在饮食界有另一款“植物奶”掀起了轰动，它就是“杏仁奶”（Almond Milk）。 什么是杏仁奶（Alm…
-
想让短发快速变长？这几招帮到你！组图
剪过短发的女孩们应该能体会那种剪短容易，留长难的心情吧？每到过渡期，总是会乱翘，尤其是自然卷的女孩们，丑到恨不得躲起来！另外，浏海被剪失败，也恨不得它赶快长长。其实，只要做到以下几项，能让秀发快速哦！ 洗发要注意 1.不要天天洗头 天天洗头…
-
中午之后怎么吃才最减肥？把握3个时间点 第二天体重下降0.2斤！(组图)
在减肥这个热门话题中，相信只要减肥的人都曾经常尝试过无数的减肥方法，这样的减肥方法中应该绝对有“过午不食”！ 这种方法之所以能够有那么多人喜欢，最重要的一个原因是因x } 6为“懒”，懒得去计算摄入的热量，懒的去学习营养的M j V E x…
-
减肥之计在于晨！吃个煎蛋三明治+肉桂咖啡(图)
图片来源： Shutterstock Q：想要瘦身，早餐省不得。早餐该怎么吃会更容易瘦？ A：如果目标是减重，那么以富含蛋白质、抗性淀粉、纤维质的食物V | D X B 5为佳。这类食物消化的时间较长，也不会让血糖有太大的波动。 早餐对减重…
-
疗愈怎能错过下午茶？选择这 8 种食物 远离越吃越胖的风险！(组图)
午餐后的1到2个小时，食物正在体内消化，这个时候坐在电脑前面就特别容易想睡觉，解决的方法除了喝咖啡、擦薄荷油之外，不少人也会选择“吃下午茶”来提升精神，并满足自己的口腹之欲。 但，如果每天总是珍奶、鸡排，长时间下来对我们的健康势必会造成很大…
