含量

虾是很受人们喜欢的食材，营养非常丰富，富含高蛋白质和膳食纤维，而且矿物质钙、镁、铁、锌的含量非常高，这些都是人体非常需要的，钙可以让骨头更加强壮，而镁更有益处，对心脏有调节的作用，可以很好的保护心血管，所以说多吃虾是好事。

大家应该对于红薯都不陌生，如今正是收获的季节，天气转凉，要是在冷的时候，有一口热热的红薯吃，那真的是最爽的事情了。而且很多人都知道，红薯的热量其实也不是很高，它属于粗纤维食物，营养价值也非常不错，含有丰富的淀粉、胡萝卜素、膳食纤维及各种维生素和其他微量元素。还有促进肠蠕动的作用。

一进入冬天，相信好多家庭都喜欢自己在家里涮火锅，说到涮火锅，首先不得不提的就是羊肉了。羊肉的口感是非常滑嫩可口的。所以说羊肉就成了火锅的必备品，在日常生活当中非常受大家的欢迎，而且经常吃羊肉对我们的身体健康非常有帮助，它能够起着驱寒保暖的功效，还能够缓解女性手脚冰凉的现象。

秋冬季南瓜好吃的做法，和排骨这样一蒸，营养又美味！秋冬季多吃南瓜好处多，南瓜具有排毒养颜、强身健体、健脾和胃的功效。南瓜含有多种人体所需的氨基酸，南瓜的矿质元素也特别多，其中南瓜中的钴在各类蔬菜中含量居首位。

三文鱼鳞小刺少，肉质细嫩鲜美，而且没有鱼腥味，这是最主要的。真正的三文鱼捕自深海冷水里，那里水质优越，细菌和寄生虫都极少，而且在人体也不能存活。捕捞出水后就很快去除内脏，急速冷冻，所以品质有保障。三文鱼中的不饱和脂肪酸含量很高，可以被人体直接吸收。

大米是我们中国人最主要的主食之一，我国的东北云南江浙一带都是大米盛产地区，要说吃大米我国的历史可以说是很悠久的了，最近有个网站由网友们选出了4种顶级的大米，从大米的香气色泽，口感等各方面综合评估，看看大家吃过几种呢，据说吃过的是富贵人家。

最近小编身边很多的朋友都改吃素了，这可不是他们突然意识到了健康有多重要，而是猪肉涨价的太快了，口袋里的钱已经无法支付他们顿顿吃肉的生活了。所以实在想吃肉的话，更多人选择的则是牛肉或者是鸡肉，这样吃起来才会比较的划算。

紫皮，黄皮和白皮洋葱有什么区别？实际上，这三种洋葱不仅营养价值不同，而且辛辣程度也不同。今天跟着小编代带大家一起去挑选洋葱。全球流行！为什么喜欢在世界各地都爱吃洋葱？洋葱是真正全球流行的蔬菜！

①麦片粥研究发现，早餐中纤维素含量高的话，就不会有饥肠辘辘的感觉，燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢，而且均衡，可以使人体血糖水平一直维持在较高的水平，因而不会很快赶到饥饿，且精神饱满。