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为什么看上去身材匀称的女士多多少少都会有一个甩也甩不掉的小肚子，怎样才能让自己告别“小腹婆”的行列？带著这些问题，记者走访了内分泌专家。 　　“小腹婆”4大成因 　　导致腹部凸出的因素与我们日常生活中点点滴滴的坏习惯密不可分，大致可以归为以…

　　寻找食欲肆虐的原因 　　为什么会食欲大增呢？是否刚刚遭遇了焦虑、寂寞、压力等情绪问题？要知道，这些问题都能导致你食欲变化：吃是一种方便的安慰自己的方法。 　　建议：你需要的是调节自己的心情，而非大吃大喝——变形的身材只能让你越来越糟糕。…

1、门框斜压收内侧赘肉 方法：身体离门框约1步距离，手摸门框下压。 时间：左右各3秒钟。 效果：平日运动不到的身体内侧可以得到很好的拉伸。 2、刷杯子瘦手臂 方法：手臂尽量抬高，做刷杯子的动作，换手再做10分钟。 效果：收紧手臂，紧致乳房。…

　　你想减肥？来试一试减肥秘籍吧。为你盘点前五名清脂排毒蔬菜，清脂排毒好蔬菜，韭菜、萝卜、黄瓜等。　　 　　韭菜　　 　　韭菜有利于减肥和清洁肠腔，因其含纤维素较多，故有增进肠蠕动而产生通利大便的作用，藉以排出肠内过多的营养成分及代谢废物，…

　年龄成为女人们生命中的大敌，但随著岁月的消逝，我们不得不感叹自己的无能为力。但是总能做点什么，让属于青春的美丽停留的更久一些哦…… 　　利用刘海减年龄：利用刘海减年龄刘海是MM们说不尽的话题，今年流行齐刘海还是斜刘海？不管是什么，刘海的减…

减肥从牙齿开始？ 对于减肥者来说，节食是件极其痛苦难熬的事。美国一家公司几年前就开始出售一种有助减轻体重的口腔小装置，为减肥带来新办法。 亚特兰大一家名叫“科学输入”的公司推出了别出心裁的减肥新产品──一种放在口腔中的小装置，装上它，人们吃…

　　工作相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬……实在没有时间安排系统的健身计划？那么就利用你上下班途中、等车，以及乘坐公共汽车的10分钟，因为好好利用这段时间，你就能偷偷变瘦哦！ 　　1.注意走路的姿势 　　每天上下班途中，只要能走路时…

　　早上一觉醒来 　　很多人在这个时候想喝的是一杯香浓的咖啡，但美国资深临床营养学家萨曼塔黑勒博士指出，一杯热巧克力 (约含110千卡热量和人体一天内所需钙的10%)或橙汁(约含109千卡热量和人体一天内所需叶酸的15%)可能更好一些。他指…

食用含糖量过高的食物，会提高身体的血糖水平，这会促使身体产生过多的胰岛素，而胰岛素对体内的新陈代谢有负面影响。这种负面影响表现在会有更多的脂肪在体记忆体储，而且更加难以“燃烧”。 　　让自己挨饿 　　中国有句俗话，“一席饱三顿”。通常在大吃…