减
-
新年团圆人也变圆 8个减肥小窍门！ (组图)
餐前喝1～2碗热汤，增加饱足感，可达到瘦身的目的。（图片来源：Adobe Stock） 新春年假是一个长肉的时节，吃喝玩乐过后，猛然一惊，体重计上的数字怎么跳了一大截？以下8个小窍门帮助你执行减肥计划。 1、以小目标当起点 “我要减肥”！太…
-
教你按摩减重法(组图)
中医理论认为人体的气血不畅，新陈代谢会变慢，体内多馀水分和脂肪排不出去，就会导致水肿或肥胖，因此想要减重，除了饮食控制之外，更重要的是脏腑的正常运转和代谢能力。 时值春天，正是肝脏主宰气9 : S I血运行的季节，中医师表示，趁此时多吃些护…
-
减腰部赘肉 9个方法(图)
如何减腰部赘肉?编辑教你日常生活中常做下面几件事情，能帮助轻轻松松减腰部赘肉。 时刻保持收腹状态 保持收腹的状态，无论是在坐公共汽车、走路、坐著等等时候，要提醒自己保持收腹，这样能帮助你增加腰腹部脂肪的燃烧，是减F I L R ? Z g …
-
走路减肥 每天走多久才有效
(网络图片) 每天坚持这样的行走30分钟到1个小时，2～3个月后你就可以看到效果。而且，根据美国哈佛大学研究，如果每天都这样走上30分钟可以达到减肥和延年益寿的神奇效果。 走路减肥 每天走多久才有效。 根据一项研究结果显示，如果你需要减重，…
-
快速减少皱纹老年斑的三种饮食法
皱纹是皮肤缺乏水分，表面脂肪减少，弹性下降的结果。通过对饮食结构的调整可以逐渐消除皱纹，延缓皮肤衰老。以下几点，可得记住，对去皱纹是很有帮助的。 1.多| U F l w *吃富含软骨素硫酸的食物 人的皮肤由表皮、真皮和皮下组织组成，影响皮…
-
减肚子肉最快的方法(组图)
我们在减肥的时候往往是盲目的，不知道其原理就盲目的按照别人说的去做，这样往往效果不是很好的情况下还间接的伤害了我们的身体健康，下面我们来了解一下减肚子肉最快的方法。 1、腹式呼吸法 腹式呼吸法主要是运用在瑜伽练习中，不过也可以单独( 2 z…
-
几个神奇招数治便秘减肚子
当您的排便习惯突然改变时，应该去看医生，以排除任何更严重的疾病。但是，对于偶而发生的便秘，以下膳食建议即能让您重返生活正常轨道： 举杯喝水。 饮用足量的水有助于从源头上将其遏制住，减轻便秘。其原因很简单：一旦脱水，您的大便就会变…
-
5分钟就减肚腩 ！效果出乎意料(图)
只要每日勤练以下收腹法，花5-10分钟就可以减掉小肚腩，效果会让你大呼一声：真的太棒了！ 1.先仰卧地上，曲起双膝，并将双手垫于臀部底下，吸气。 用腹力抬起令膝盖贴近面部，臀部离开地面，重复四0 E l x 8 ^ N g十次。这+ ~ @…
-
为什么瘦不下来？减重停滞5原因(图)
有减肥经验的人一定都有过这样的经验：明明一开始奉行少吃多动的大原则也顺利瘦下来了，看著体重计上的数字不断下降超雀跃，却在某个阶段开始，数字再也不动，就算运动与饮食控制依旧，却就是怎么样也瘦不下去。这表示遇到了减重计画中叫做“停滞期”的大魔王…
-
局部按摩助减脂 简单易行
很多想要瘦身的民众都知道，最好的健康瘦身方式就是从饮食、运动等面向著手，然而，除此之外，还有其他健康瘦身方法吗? 专家看法 中医师公会讲师廖宝彩医师表示，从传统中医的角度来 & p * $看，中医认为，局部按摩法可以辅助减少脂肪，…
