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　　人为什么会发胖？一个根本原因就是：输入＞消耗！你吃得太多，或者吃入大量高脂、高糖、高淀粉食物，而身体又需要不了那么多营养，所以这些食物就变成脂肪积E ` ~ + l –存起来了。要使自己不发胖，必须远离以下食物： 　　西点含…

你想拥有苗条的身材吗？为你提供减肥10个建议。 1.保持清新的牙齿–随时刷牙。 我喜欢新鲜、有薄荷味的感觉，那样不会让我的牙齿对甜点产生欲望。我甚至不介意在办公室的卫生间刷牙，接受别人的疑视。 2.随处都小吃。 在我的包里、车里…

　　1.不要简单模仿他人的进食或拘泥于某一种标准，采取服药式的进食法。用不著费劲地吞咽那些热量虽低却不合自己口味的食品。将减肥食品与个人口味相结合，才容易坚持。 　　2.正餐之外不要加餐。不到吃饭时间，即使饿得难受，最多也只能吃一个果或少量…

在香港影艺圈流传已久的餐单，效果迅速，据说不少大明星都是靠它保持水水的肌肤和窈窕的好身材。所有用餐的调味品只可用盐和胡椒粉，所有需烹调的食物一律用水煮，不能煎炸。每日需喝8大杯水。第一次三天节食最多可减4公斤。三天后可照常饮食，只是绝对不可…

我要减肥！除了大声的喊出这个口号之后，好像什么实际性的行动都不能采取。按理说我也不是什么自卑的人，除了个人长得矮些，身上的肉多了些，偶还是一个人见人爱，鬼见了哈喇子都要掉的精品啊！ “发福”，好像是所有女生都会碰到的噩梦。大学毕业后，终于过…

吃杏仁有助减肥 　　普度大学(Purdue University)的两项研究结果表明，大杏仁可以令人产生饱腹感，并有助于控制体重。 　　肥胖不仅在西方国家受到关注c N N，在中国也越来越多地引起人们的关注。几年来，科学家通过观察发现，经常…

剩下一个多月，便是好玩又热闹的圣诞节了，如果你依然是肚宽肠肥，手脚粗如枕木的话，那么这一季最流行的公主袖、粗腰带、百褶裙，似乎都与你无缘。不过，其实有心不怕迟，只要在剩下的时间里下定决心，仍有机会赶| p o x / v及以苗条淑女姿势穿上…

　　女人下定决心之后，常常会给自己找各种借口，结果总是半途而废。别气馁，不妨对照一下具有针对性的“减肥心经”，让自己顺利通过在减肥过程的各道关? Y 卡。 　　遭遇关卡 　　减肥期间，我们可能会遭遇各种不同阶段的关卡，有些人是从没开始过，天…

　　感言：没去过健身房，没有过度节食，而是养成了良好的饮食和运动习惯，不再觉得减肥很痛苦，反而很享受这个过程，更为重要的是知道很多事情是自己可以做好的。 “从来没有想到，有一天自己的体重可以突= k @ 7破60公斤，但我真的做到M x P…