减肥
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十分钟瘦出完美小腹强劲速效减肥操(组图)
长时间的坐姿，让腰部堆积起大量的脂肪，形成难看的赘肉，如果三围的数据变成一个数字，那身体还有什么曲线可言？拯救细腰，迫在眉睫！这些瘦小腹的方法，每天抽10分练习，赶走恼人的小肚子！ 方法一：扭动躯干1、站立，双脚打开，宽度约为30厘米。抬高…
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一张图看清好身材的标准
为了好身材，许多MM在减肥路上前仆后继，那怎样的身材才是好身材呢?下面教你从多方面读懂好身材的秘密。 BMI看标准体重 体重是最为常用的衡量好身材的标准。标准体重计算可以以BMI为标杆。BMI指的是身体质量指数，是用体重公斤数除以身高米数平…
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教你5招如何快速减掉小肚腩(图)
有了小肚腩怎么办？当然是想减肥了，可是怎么减？节食？运动？节食肯定是不行的，运动倒是可以试试。为了让大家恢复好身材，小编给大家提供了5种很适合减小肚腩的运动，赶快动起来吧！ 第一招：游泳 游泳是减肥最好的运动，它能锻炼全身的肌肉，使身材匀称…
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快速减重！专家教您十大招(图)
网络图片 肥胖对人体健康不利，例如：糖尿病、心脏病患、四肢关节有疼痛症状者和一些慢性病患……都不宜过重，而最普遍的减重理由，当然是为了外貌美观、增加自信，也有为了参与对体重、外形有限制的职业和活动而减重的。如何快速减重?专家教您十大招。 1…
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如何提高减肥的效率 这些方法帮你有效瘦身减肥
如何提高减肥的效率？很多人在夏天都想要有效减肥，但是可能把握不到方法的时候总是事与愿违，那么究竟该怎么办呢？下面我们就一起看看具体的减肥方法吧。 1、每天的运动时间坚持在40分钟以上 有很多的减肥专家认为，一个人如果要达到减肥效果的话，那么…
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不用忌口 不强迫运动…她靠“8小时减肥法” 两周甩肉4公斤(图)
一边下定决心要减肥却又一边想著“不想饿肚子……”“最好能轻松瘦下”，想必有很多人都在寻找轻松的减肥方式吧！ 其实笔者也是其中之一，但如果真有这么好就不算减肥了吧？其实令人惊讶的，实际上的确有轻松瘦身的减肥方法存在。 这次我们就为大家介绍，不…
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两种“水”喝掉小肚子
减掉腹部赘肉的饮食小窍门 要想减掉小腹赘肉除了有针对性的运动外，饮食上的一些小窍门可以帮助你尽快达成目标。 早上第一杯水：淡盐水清肠排毒 早上起来空腹第一件事，可以喝杯淡盐水，洗肠又解毒。有的人对于冲泡的牛奶始终不太适应，所以一般人喝完奶粉…
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春季豆浆减肥 减去多馀脂肪
转眼间天开始暖和了，衣服逐渐减少，补了一个冬天的小肚腩要开始显出来了，各位爱美的女士又要开始新一轮减肥了。减肥的方法太多了，有饥饿减肥、运动减肥、药物减肥等等，但是，纵观这林林总总的减肥方法，大多对身体有一定的危害。今天，就给大家介绍一个既…
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瘦人怎么吃都不胖的绝密武器
想知道瘦的人为什么似乎死吃都不胖吗？看看他们保持苗条身段的秘密吧！ 秘密武器一:瘦人喜欢吃体积大密度小的食物 秘密武器一:瘦人喜欢吃体积大密度小的食物 宾夕法尼亚州立大学的营养学教授芭芭拉路斯做了关于食物“卡路里密度”，即食物所含卡路里与重…
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晚餐决定体重 怎么吃才减肥？(图)
据统计，90%的肥胖者缘于晚餐吃太好、吃太多。对于上班族来说，白天工作忙碌，早午两餐都是随便敷衍，只有在晚上有充足的时间去准备晚饭。因而，晚饭往往吃得要比早餐和午餐要丰盛。这样的一种饮食习惯一直持续下去，晚餐摄入热量过多，而晚上的活动量少，…
