减肥
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20条铁律 让你轻松减肥不反弹！
总是有网友问我：能不能推荐一种起效快，又永不反弹的减肥方法？我想说，就算你找到了一种神奇减肥方法，在短时间把体重减下来，但如果很快又回到以前的吃饭习惯、购物习惯、活动习惯，那么抱歉，世上永远没有不反弹的减肥方法，苗条身材不可能与你常伴。 这…
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每天五分钟的睡前美体操大揭密
想减肥一定要找对方法。许多人减半天没效，问题常出现在骨盆歪了。利用每天睡前五分钟，调整歪斜的骨盆，就可加快代谢更快减重、变瘦美人哟! 每天五分钟的睡前美体操大揭密 纤细的柳腰，修长的美腿，紧致的翘臀……拥有如此傲人的身姿关键在于我们的骨盆。…
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胖人必看：公认的十大最有效减肥法【图】
一、降低热量的摄取 营养学家认为，无论你控制什么–蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过…
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这些食物一吃就胖 且90%都成了肥肉(图)
吃什么容易长胖？饮食是减肥的大敌，减肥最怕的就是控制不住自己的嘴，下面 给大家分享几个容易长胖的食物，一起来看下。 胖从口入，身上的每一块肥肉都是你曾经宅过的痕迹，每一次的饱餐后都会对著自己不争气的嘴巴懊悔不已，还要支付很多心理上的煎熬，每…
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减肥其实很简单 2不碰、3坚持、4足够 轻松瘦到90斤(组图)
之所以大家觉得减肥很难，其实原因很简单，缺少基础的减肥相关知识，走了无数的弯路，踩过无数的坑，即使拼命少吃、拼命运动，不过是在做无用功！ 减肥想要取得好的效果，注意一些生活中的小事就够了，比如，今天我们要分享的2不碰、3坚持和4足够，做到这…
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我表哥就这样瘦了56斤（附专业点评）
为了不让表哥的心血白费，下面我将他的心得一字未改刊登在这里，请大家多多鼓励，灰色字体的注释是我加的。 我的减肥经验和经历 我从2015年3月9日开始减肥，到2015年11月20日结束。基本成果为减重56斤，体重指数BMI[i]从32.6调整…
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搞清楚你是什么身材 看这一篇就够啦~(图)
每个人都想要小蛮腰，马甲线，大胸，小细腿。于是我们认真的减脂，认真的塑形，妹子们认真的去丰胸～ 可是你有没有想过，很有可能你的基因决定，大多数时间，你都是在做无用功呢？ 举个例子，如果你天生就是堪比尤物的Ｘ身材，那么再想减成一个清秀瘦弱的身…
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脂肪到底是从哪里来的 知道这些分分钟变瘦
冬季来临，很多小伙伴发现筹备了很久的减肥计划又泡汤了。很多人觉得自己吃的已经够少了，运动量也不少，就是瘦不下来。 想要知道其中的原因，我们就需要知道身体内的脂肪到底是如何产生的，又是如何才会被消耗掉。 知道了这些，减肥计划就可以事半功倍，减…
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一瘦遮百丑一胖毁所有 9种快速减肥技巧学起来
一想到减肥是个长期工作，就让人会感到泄气。但将减肥分成几个小步骤，就会变得更加可实行。美国时尚杂志《Cosmopolitan》为您带来9种快速减肥技巧。 1.心理暗示 只要想著坚持就能穿上自己喜欢的衣服，自由轻盈就在眼前。 2.控制好每一餐…
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最简单的减肥办法：就是不熬夜！
豆腐中含有一种名叫”大豆异黄酮“的物质，它能帮助你体内雌激素变得稳定，并不会让男人变娘。 所以，多吃豆腐吧，只要不是别人的。 有研究发现，人在紧张压力状态下，如果没有很好地缓解，容易促进脂肪合成，俗称”压力肥“，而糖可以通过兴奋大脑…
