减肥
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局部肥胖全靠练？今天讲讲由内而外“减肥经”(图)
胖？ 我认了…… 但是为啥每个人胖的部位不一样？ 我胸都瘦了腿还粗著？ 胖的地方不一样，解决的方案都不同…… 如何解决不同部位的局部肥胖？ 今天我们来讲讲科学道理~ 人为什么会胖？ 看起来是真胖，但身体却经历了假胖 ▼人体是如何排出水分的呢…
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吃什么瘦最快？这15种食物效果绝了(组图)
夏天到来，正是瘦身最重要的季节。有一些食物对瘦身效果显著，快了解于心吧！ 吃什么瘦最快？这15种食物效果绝了！ 瘦身减肥是不少女孩子一生的追求。 夏天到了，眼看著自己的身材随著各种单薄的衣服被暴露于众，真的不忍心。怎样才能快速有效的瘦身呢？…
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10个胖子9个虚 虚胖怎么减肥？
身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成虚胖。虚胖怎么减肥?一起来看看吧。 虚胖多为 在临床上肥胖多表现为以阳虚为…
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减肥机构不会告诉你的10件事 图
“我们当中有些人是超级大骗子。” 1.现如今，美国20岁以上的成年人中有超过三分之一的人身体肥胖，高于20年前约四分之一的比例。在这个时节，目前还有数百万人的体重超过了他们的理想体重，这要归因于一年一度在假期大吃特吃的习惯。 由于偏重，许多…
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比传统深蹲更好！大猩猩深蹲法 5天下腹减少5公分(组图)
近年来红遍全球的深蹲，不需要任何工具、在家就能锻炼核心肌群，能一口气瘦到臀部以及大腿，被视为效率极高的锻炼法。日本近期出现了许多以深蹲的概念为基础的新式深蹲法，今天要介绍的大猩猩深蹲法，能够一口气锻炼到下腹、腰部、大腿以及臀部，对于瘦下半身…
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懒人必知7款减肥早餐
很多女人都有不吃早餐的习惯，每天早上都不愿意起床，更别说起来做一顿美味的早餐，为了上班不迟到，甚至早餐都懒得吃。但我相信多数女人都在减肥，却一直没有成功，原因很大一部分就是因为不爱吃早餐，如果你想要减肥成功，早餐就必须吃，不吃早餐不会让你瘦…
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整肠燃脂！塑身教练推𬞟果肉桂水 1周甩2公斤(图)
平常不喜欢喝水，觉得水很难喝，一整天下来喝水的次数与份量都很少？一心想要减重，想知道除了控制饮食与运动之外，还有没有帮助提升代谢力与燃烧脂肪的方法？不妨试试每天喝果肉桂水！只需要果、肉桂与水就能做出这项饮品，不仅能让无色无味的水变得好喝，达…
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8小时瘦身法非常简单 这时间内吃完三餐就有效(图)
《Cell Metabolism》刊登美国沙克中心(Salk Institute)的研究，请156位健康成人在三周时间内，以APP照下每次进食的食物，回传至资料库。 分析发现成年人每日首次到最后一次进食平均间隔14小时45分，周末进食区间则…
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腹部赘肉太多怎么办 这些方法让你有效瘦腹
人体腹部是最容易堆积脂肪的地方，因为长期坐著或者缺乏锻炼就会很容易造成腹部鼓起，那么肚子腰腹太多赘肉该怎么办呢？下面为大家分享一些关于腹部减肥的方法。一起来看看吧。 热身10分钟 在运动之前不妨先做热身活动10分钟，直至到全身微微出汗后，便…
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日本现在最夯的”梦幻睡眠瘦身法”帮你轻松养成易瘦体质！(组图)
睡眠占据人一生中的1/3，是美丽养成的所在，睡得好睡得沉不只能让肌肤恢复弹性散发光采，身体也会有效地分泌出不同激素，让身形变更美！ 透过良好的深层睡眠促使脂肪分解 睡眠时身体会分泌出生长激素的贺尔蒙，而这种贺尔蒙在减肥过程中可是扮演著相当重…
