减肥
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减肥“黑名单”的食物 要减肥再喜欢也要拒绝(组图)
说起减肥，相信对于很多女性朋友来说，这也是又爱又恨的一件事，都希望自己能够保持完美的身材，但是往往却因为管不住嘴，从而导致减肥失败。 其实对于减肥期的人群来说，最重要的就是管住嘴、迈开腿，控制饮食是非常重要的，只有控制合理均衡的饮食摄入，这…
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肚子上有两大减肥“开关” 每天敲敲就能瘦(组图)
肥胖会增加心血管疾病的危险，往往罹患心脏猝死和脑卒中；肥胖还会增加癌症发生的危险；肥胖人群患皮肤病、糖尿病、高血压、血脂代谢异常等疾病的机率都比一般人高。 因此，得了肥胖一定不要掉以轻心e [ e % b A s C，应充分重视这一身心健康…
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3餐不缺 照样让你15天减掉冬膘的秘诀
导言:一日三餐，每餐都不缺，照样让你能在15天减掉冬膘。 第一阶段：让身体“吐故” 大约耗时3到4天，目的是让身体“吐故”，慢慢地把以前很多顿大餐的沉积排出，重新收拾自己的生活状态，回到原来规律的轨道上，同时吃比较适量而好消化的…
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揭露22个健身谎言 让瘦身更有效
在运动中,保持脊柱的自然状态才是正确的做法。长久以来,我们都习惯于相信将脊柱放平是纠正错误坐姿和避免背部伤害的好办法,其实让脊柱紧贴地板反倒给了背部不必要的压力。你平躺在地板上的时候,能在腰W p V A % g 9 x I背相接处塞进一个…
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瘦腰七捷径轻松减肚子
为什么已经戒掉了所有垃圾食品，并且积极地参加运动都不能减掉肚子上的赘肉呢?这让人真的很沮丧，难道真的要这样被赘肉横生吗?随著年龄的增长，收腹要更有策略性。下面是一些方法可以调整你的良好习惯，使其更有效收腹。 1.加U 1 X _ …
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李英爱靠吃这个，7天瘦1.5公斤!!刘嘉玲健康瘦，从59→45公斤的秘密武器!!
艺人为了减重什么方法都试过，但是你瘦得健康又结实是每个女人都想要的!!今天就来告诉大家李英爱跟刘嘉玲健康瘦的法宝!! 李英爱靠葡萄减重!! 拥有“氧气美女”之称~ i w & B的李英爱曾经不藏私的公布她的瘦身法保，因为生产体重增…
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谁说减肥难？改变吃饭顺序，每周都能瘦1斤！(组图)
想要减肥其实很简单，只要把握每餐的进食顺序，你就能轻松减肥。但如果你的进食顺序错误，就会很容易发胖。下面就来教你正确的用餐顺序，教你如何吃、怎么吃才能瘦下来。 减肥者要调整进食顺序 如果我们R U w v E $ b $每一餐可以让^ $ …
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减肥之计在于晨！吃个煎蛋三明治+肉桂咖啡(图)
图片来源： Shutterstock Q：想要瘦身，早餐省不得。早餐该怎么吃会更容易瘦？ A：如果目标是减重，那么以富含蛋白质、抗性淀粉、纤维质的食物V | D X B 5为佳。这类食物消化的时间较长，也不会让血糖有太大的波动。 早餐对减重…
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红绿豆瘦身食谱 2周减掉16斤
夏天吃红绿豆除了降暑通便外，更有减肥功效，夏天大家都喜欢把绿豆煮熟冰冻后吃，这样降暑效果加倍。这个方法适合各种年龄段减肥，更是一种绝对安全无副作用的减肥方法，有MM实验过，两周成功减掉16斤，赶紧一起来试试吧。 红豆富含维他命B1、B2…
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颈纹又多又深怎么办 赶走颈纹试试这5招
现如今，女人们真是越来越会打扮和保养自己了，满大街看过去都是大长腿、肤白貌美，然而，再仔细一看，颈纹深的呀，一下子就暴露了年龄，甚至看上去更加显老哦。真正无死角美女，是无论怎么近看都看不出太多的瑕疵，可千万别让颈纹拉低了你的颜值。这么深的颈…
