减肥
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为什么年龄越大体重越重？怎么减肥好
为什么随著年龄的增长，体重越来越重了?不仅如此腰围上的肥肉好像也渐渐增加了，就算再怎么努力减肥好像也不想从前一样一个月就能减下三四斤，这是为啥?其实减肥越来越难很大的一部分原因是因为人体的新陈代谢变差有关，新陈代谢降低就会造成体内脂肪的堆积…
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瘦身指南：给不吃主食减肥者10个忠告
低碳水化合物减肥就是一种只吃肉类、蔬菜而不吃碳化水化合的减肥法。原理就在于人体消耗热量是从最容易分解的开始，顺序是从糖份开始，消耗的差不多了，然后才是脂肪。a d u l q B p ]而身体里面多馀的糖分则会转换成脂肪存储。所以当不给身体…
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睡前做这6件事能让你脂肪燃烧一整夜
1、吃低钠晚餐 晚餐吃含盐分较少的食品，次日身体才不会浮肿。理想的瘦身晚餐时蒸煮蔬菜和一点蛋白质(瘦肉及鸡蛋)，不要加盐。 2、晚上运动锻炼身体 对于绝大多数人来说晚上锻炼身体不仅能瘦身，还能助你入眠，而睡眠对瘦身来说非常重要。 3、自制次…
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吃𬞟果可以减肥，但是要建立在这3个“时段”，减肥或许小事一桩(组图)
在我们的生活当中，如果能够养成吃果的习惯的话，那么对于我们的身体来说是非常不错的，并且经常吃果的话，对于减肥的帮助也是非常不错的。很多人提到减肥的时候都会选择吃果的? f i f减肥方式，但是吃果虽然能够减肥也是有前提的，如果说能够在这三个…
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揭秘8个减肚子最有效的方法
如何才能快速减掉小肚子？无认谁都想拥有一身完美的曲线，可是看著自己那日益突起的大肚腩，却又只有哀叹的份儿。肚子上赘肉横生，严重影响著外观，面对大肚腩，又该怎么办呢？下面告诉你8个减肚子最有效的减肥方法。 1、] 9 0 E , z每天吃水果…
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我很胖 不去健身房 怎样锻炼身体减肥呢?(组图)
现在生活节奏越来越快了，人们吃的也越来越好的，所以就出现了许许多多身材比较丰满的朋友。那么在你工作忙碌的同时，有没有想到在家靠自己的锻炼去掉身上的脂肪呢？没有时间去健身房，自己也可以健身的。那么哪些运动最好呢？ 方法/步骤 跑步 可以选择在…
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10个减肥误区 让你怎么也瘦不下来
你是否用了很多减肥方法都还是瘦不下来?下面一起来检查下，你是否犯了以下10个减肥误区。减肥除了要选对方法外，还需要懂得一些基本减肥常识，这样才能从日常习惯乃至观念上真正学会如何减肥，从而达到减重目标。 1、减肥就等于消灭了胖细胞 如果减肥成…
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女人需避开的6个发胖习惯
很多白领为了保持身材想尽各种办法，然而有些习惯可能不能减肥反而会让人变胖，我们一起来看看吧！ 一、让自己挨饿 中国有句俗话，“一席饱三顿。”通常在大吃一顿之后，随之而来p ? t l – [ G的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏…
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老妈给我的减肥妙招 每天喝一杯 25天瘦10斤 消脂排毒(组图)
生姜一般都是我们生活的做菜的配料，也是人们每天早餐上小菜。但是很多人不知道生姜具有减肥发的功效。生姜和柠檬放在一起发酵后产生酵素，不仅美白养颜，而且排毒通便，提高自身新陈代谢，促进脂肪的分w 3 b解，从而起到减肥的功效。大家可J R &#…
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7个生活习惯让你饭后不发胖
减肥的同时保证不反弹是最重要的。怎样才能吃得饱还能吃得好？下面的7个秘籍教你饭后不发胖。 烧烤后吃根香蕉 烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食g i %品] P b b $ 3 f d N与营养系博士芮莉莉…
