减肥
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为啥腹部爱长赘肉？5个快速瘦腰法送给你
腰围是身体健康的晴雨表，人们很关注体重，其实更应该关注腰围。欧洲科研人员对超过35万人进行的一项大规模医学调查发现，一个人的腰围如果过大，不仅不美观，还暗藏健康隐患：大腰围的人过早死亡的风险最高可达到正常人的两倍。 下腹部长赘肉的几个原因分…
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一位高级私人健身教练关于减肥的21条忠告(图)
仔细读完这篇文章，不但可以解决很久以来困惑您的问题，而且会一直都受益。 1、减去10斤体重≠减去10斤脂肪 减肥药广告最爱拿这个概念忽悠你，说包你7天减去10斤体重，却从不敢包你减去10斤纯脂肪。减去10斤体重，可能包括5斤水分、3斤粪便、…
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五大经典瘦身食材 正常饮食瘦下10公斤(图)
想要减下一些赘肉，专家介绍以下常见的食材，虽然常见但你却不一定知道它们能对瘦身做出贡献！日本健康管理师佐佐木小百合整理出五大经典的瘦身食材，带你了解这些食物对b $ X . p减肥的功效！ 黄豆中所含有的镁能促进数种酶的分泌，有助于代谢热量…
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腹部脂肪堆积减肥难？三招让你找回小蛮腰(组图)
人过了25岁之后，随著荷尔蒙的分泌调整及新陈代谢的减缓，腰腹部很容易堆积脂肪。很多人减肥效果明显，但腰腹部还是肥肉很多。怎么办呢？一起来看看这三个简单易行的办法吧！ 腹部V # & N J E o 3脂肪不仅不雅观、有时让人不舒服…
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洗澡后5分钟黄金减肥时间 重塑完美身材
一、瘦手臂 目的：消除手臂上赘肉，跟蝴蝶袖说bye bye！ 坐在有靠背的椅子上，将双手置于身体两侧并扶在椅子的旁边。 1、将双手手肘伸直并将臀部缓慢离开椅子。 2、动作二：弯曲手m 9 ^ . I ) L 7 f肘但确保臀…
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夏季瘦身：11种食物促新陈代谢 加速减肥
正值夏季，在穿上游泳衣之前，您想再瘦身几磅吗？ 一系列的食品菜单，帮助您瘦身。 关键不仅在于吃什么，还有怎么吃。 以下食品可以帮您消耗掉脂肪，减少体重，同时也满足您的食欲： ◆ 酸奶（yogurt，又译优格）–含钙丰富。不仅有利于骨…
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慎入：美国女子2年减400斤 买人生首条牛仔裤约会(图集)
据《每日邮报》报导，美国一位34岁的肥胖女人尼基韦伯斯特（Nikki Webster）因嗜吃成性,自幼体型就较他人庞大，曾重达649磅（约589斤）。短短两年的时间，她减掉了455磅（约413斤）的体重。她除了开心宣p m = / 1 y …
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比运动还重要！日常养成“5大提高代谢方法”瘦身更迅速(图)
年过25的女孩对于自己的身体变化很有感吧！而女孩最在乎的代谢也会因为身体及年龄的关系变慢，让瘦身的难度大大增加啊！（崩溃），由于瘦身时最需要“提高新陈代谢”，除了运动外还能J L s透过什么方式提高代谢呢？今天小编带来“5个提高新陈代谢”的…
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这七7种食物 一吃就长肉
作为整日在办公室工作的OFFICE一族，你是不是总在抱怨，小肚子出来了，脖子也酸了，手腕胀痛了，身材也横向发展了。可是你又懒得下班跑健身房，躺在床上做仰卧起坐又坚持不了几个回合，读书2 ; `时挺拔年轻的体态却似乎离a I 4 9 R 2你…
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十大最“刮油”食物 黄瓜第一 图
黄瓜：清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。 茄子：含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多…
