减肥
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女人必备9种美食 腰部不囤脂肪
是不是每天都在为如何消灭肥肚腩烦恼？有什么好的瘦腰方法？现在不用烦恼了，为你精选出了10种纤腰食品，我们就从饮食习惯开始，让粗腰变细，吃出平坦小腹。 1.杏仁 这种美味, B / n `的果仁含丰富的蛋白质、纤维，还有强力的抗氧化剂――…
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姑妈从70公斤瘦到50公斤 就靠吃这个1天清肠2天除便秘！太神奇了(图集)
姑妈从70公斤瘦到50公斤，就靠吃这个1天清肠2天除便秘！太神奇了，马上收藏！ 食材：米酒500g.雪梨300g.山楂50g.冰糖适量.水淀粉适量 步骤 1.雪梨削皮切小丁 2.山楂用筷子去M % R J .核 3.去好核的样子 4.山楂糕…
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睡前10个减肥好习惯 让你醒来就变瘦
睡眠对减肥真的很重要，减肥方法中有不少都跟睡眠密切相关。而在睡前养成一些良好的习惯，可以让你在睡梦中一路瘦到天亮，醒来就会不一样哦!究竟有哪些懒人减肥的睡前好习惯，可以帮助你瘦下去呢? 睡前做点有利于减肥的事，能让你整夜安2 ; m眠之馀，…
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喝绿茶九十天就能瘦腹部
( 2008年12月)联合利华立顿茶叶研究所首次在中国公布有关绿茶儿茶素对脂肪代谢以及人体脂肪分布作用的研究报告。联合利华立顿茶叶研究所数年研究实验证据表明，儿茶素对人体脂肪代谢以及脂肪分布，特别是内脏脂肪的减少有著明显的作用。这是绿茶…
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晚上8点之后不能吃饭是骗你的！
导读：为了减肥，爱美的MM们会上网寻找各种减肥秘诀，但是这些秘诀真的能帮你瘦下来吗–其实很多减肥秘诀会让你掉进瘦身误区。想要健康减肥不要掉入瘦身误区，那么就要学会正确的减肥常识。 一、晚上8点之后不能吃饭 错，你仍旧可以吃。 实…
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最快的减肥食谱 白菜减肥最快最有效
白菜是人们生活中的常见食材，就是因为常见，所以容易被大家忽视。白菜减肥食谱效果显著，而且不会危害人体健康，属于最快的减肥食谱，下面就一起来了解一下白菜减肥原理和白菜减肥食谱吧。 一、白菜炖豆腐 材料：白菜、豆腐、盐、鸡精、胡椒面、姜…
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超有效的吃蛋减肥法
鸡蛋不仅营养丰富，而且有很好的减肥效果哦。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。实践显示，鸡蛋减肥法是有效的哦。下面就为大家介绍鸡蛋瘦身食谱，只要你每天吃一个鸡蛋，一个月下来你就可以瘦18斤…
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边吃边瘦不是天方夜谭 牢记5个饮食原则 让你暴瘦一圈(组图)
如果我们想保持良好的身材，就需要从饮食和运动两个方面入手。迈开腿的方式有很多，但是如何吃低脂餐是许多人面临的问题，往往一不小心就会让自己摄入的热量超标。 许多人只知道控制卡路里以减肥，却不知道均衡饮食。减肥并非– , o 9 N…
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盘点节食减肥的7个危害(图)
节食减肥的危害1：骨质疏松 过度盲目减肥，很容易导致骨质疏松症。一般蔬菜和水果中钙含量少，更重要的是几乎不含脂肪，会导致体内激素分泌紊乱，影响钙与骨结合，容易出现骨$ ! M质疏松。 节食减肥的危害2：影响记忆力 脑工作的主要动力来源于脂肪…
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教你一招 晚上狂吃不发胖的秘诀
晚饭如果吃得很少，到了九、十点钟肚子就咕咕叫了，想吃，又怕减肥 计划功亏一篑，不吃，可实在是很难受，这该怎么办?今天教给你既可大吃又不怕长胖的好方法！ 一、饭后4小时再睡 Q：白天在公司t % i g ]总是随便吃点 ^ h填饱肚子就好，晚…
