减肥
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耳目一新的减肥新发现
说起减肥，却无一例外离不开艰苦的付出，苛刻的饮食，以及无尽的锻炼。而科学家们发现，睡眠会抑制那些掌管食欲、欲望和脂肪的荷尔蒙。当女性睡眠减少时，她们体内的“放纵”荷尔蒙会迅速增加，它会让人吃得更多。 一直以来，都有研究证明，缺乏睡眠…
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减肥──中医医治肥胖的观点
中医可不可以减肥呀？哪一种人需要减肥呢？怎么减肥才减得健康呢？中医当然可以减肥，可问题不在减肥而在于“需不需要减肥”。病态的的胖，才需要减肥。 什么样的人需要减肥？ 人的身体肥胖而不匀称了，必须减肥；有一种人肚子松垮垮的，一般来说，是脑中视…
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女生必看！水果减肥风云榜
水果减肥风云排行榜-1 果120g/60kcal 早在好几年前，就有人为果量身定做出一套减肥来，还曾经引起一阵果减肥法的热潮呢! 事实上果的确是减肥的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外果…
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最有效减肥餐 保你天天瘦
导言：想减肥，有几样减肥餐每天必不可少。每天来一点健康的减肥餐，让你天天都有好身材！ 每天一杯蔬果汁 每天一杯蔬果汁： 肥胖不一定是吃得太多，还与每个人的机能有关，如果体内毒素太多，引起某些部位“消极怠工”，都会让新陈代谢的速度…
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三小时减肥法帮你变瘦
三小时减肥法则乔治是瘦身栏目的专栏记者，也是三小时瘦身法则的作者。他认为低碳水化合物减肥法可能令人发胖，而时间的把握才是成功减肥的关键，计划就是一切成功的开始，他甚至鼓励读者可以每天享用糖果。 事实上，乔治的减肥法则-不同于平时大家…
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省钱的减肥方法–改变生活小细节
不用大动干戈就能轻松减肥，这样的好事真的有。你只要把日常的某些习惯做一些小小改变，就可以轻松地保持健康的体形。有数据表明，要减掉1千克体重，得消耗掉32294.68千焦的热量。 以打30分钟壁球消耗1254千焦热量来计算，得打773分钟的壁…
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一吃必胖的七种高脂食物
1.西点 西点含十分高的热量，而且大部分来自脂肪。此外，大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃，这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要，刚吃过午饭就不必了，倒不如吃一个水果吧。 2.油条 油条的脂肪十分高，就好像中式薯条，其…
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完美饮食减肥法，让你１５天变瘦
15天瘦身法貌似不是什么新鲜事了。不少网友评价都说效果不错，一般都可以瘦8斤以上。现在夏天来了正是瘦身的好时候，华丽丽的推出15日瘦身法夏日专用版。添加了更多应季的蔬菜选择，让你瘦的更快更准哦。 第一阶段： 这一阶段大约耗时3到…
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瘦身效果最好的7种蔬菜
许多身体偏胖或担心发胖的人，总认为吃蔬菜不会发胖，因而对蔬菜往往不加选择、不加控制地食用。实际上，过多摄入含有碳水化合物高的蔬菜，过剩的碳水化合物也会在体内转化为脂肪储存起来。 那么，减肥吃哪些蔬菜好呢？ 黄瓜 黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比…
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降脂减脂效果好的三种蔬菜
茄子 现代研究证明，茄子的紫色皮中含有丰富的维生素E和P，是其他蔬菜无法比拟的。其中维生素P，具有增加微血管的弹性，改善微循环的作用，对高血压、动脉硬化及坏血病者，均具有一定的预防作用。而茄子纤维中的皂草甙，具有降低胆固醇的功效。所以，茄子…
