减肥
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富含膳食纤维的“减肥菜” 5分钟做一盘 百吃不腻 成本3块钱(组图)
吃烧烤的时候少不了生菜，烤肉配上生菜，好吃不油腻。如果吃烧烤的时候没有生菜，那么吃几块肉就感觉油腻了。生菜可以生吃，不仅可以解腻，最关键的是它的膳食纤维丰富，吃烤肉的时候边吃生菜，能够帮助消化，给人心里一种安慰，吃了不会% | ] 8 } …
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主食吃太少会减寿4年！想减肥可用这些食物代替主食！
主食，是食物中碳水化合物的主要来源，也是我们每顿饭都离不开的食物。 日前，《柳叶刀公共卫生》杂志刊登了一项最新研究，发现碳水化合物摄入太多减寿1年，而吃太少减寿4年……这项研究再次证实“碳水化合物供能比50%、脂肪30%、蛋白质20%”的饮…
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健康解馋小零食 好吃不怕胖(组图)
最近的天气真的是越来越热了，好多小伙伴都嚷嚷著要减肥，可是总控制不住嘴巴想吃点零食。 不过市面上那些零食都是高热量，而且不知道有多少添加剂，还不如自己动手在家做个健康零食解解馋呢~ 燕麦，不仅富含蛋白质和膳食纤维，而且饱腹感也很强，我加了一…
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十大高热量水果排行 好多比肉的热量还高
很多人都信奉，不吃晚饭只吃水果的教条，他们以为吃水果比吃饭摄入能量要少，其实并不是这样的。这么吃如果不注意种类的话可能会越吃越胖，适得其反。因为，有些看起来低热量的水果，其实热量特别高。 今天我们给大家整理了十大高热量水果排行榜，帮助大家界…
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打破关于饮食的7个神话
生吃食品蔬菜最健康？若想减肥，别吃碳水化合物？维生素防感冒……营养学家卡坦（Martijn Katan）为您一一解答。 营养学家卡坦（Martijn Katan）认为，一般而言，有人觉得不舒服了，都会怪罪“没吃好”。“我们一天至…
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南瓜籽对健康有益的6个科学证明
在网上有很多文章讲述关于南瓜籽的健康益处，但很难知道是真还是假。因为我每天吃南瓜籽，必须了解吃进自己身体里的是甚么东西。我相信科学研究，所以做了一个相当深入的研究，发现了以下这些科学证实的南瓜籽健康益处，大家都可以享用这项健康食物。请往下阅…
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摆脱便秘、排毒减肥？多吃这七种食物~
很多人饮食不当，或缺乏锻炼而产生过便秘的经历。引发便秘的原因有很多，如纤维，水分摄取不足、长时间久坐、环境改变，或是疾病的影响。 当排便不顺时，很多人就会开始猛吃粗纤维的食物，希望能够快速缓解便秘，然而，就是因为饮食失调才会出现便秘，所以与…
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常吃4类食物 你可以“战胜”年龄！永远18岁
现在衰老问题成为了人们十分关注的话题。其实随著年龄的增长，衰老是正常的，但如今生活水平越来越高，有些人即使已年近半百，仍保持童颜，究竟哪些习惯会加快衰老，哪些又能让你保持年轻呢？ 7大恶习加快衰老 1.过度肥胖或盲目减肥。有一些人是过度肥胖…
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15 招 找准 “食物锺” 吃不胖 还润颜
你不仅要关心自己的盘子装的是什么食物，而且更要关心每种食物的最佳进食时间。这是因为，食物也有自己的“生理时钟”，只有遵从它，你才能吃得更健康和苗条！ 1）肠胃减龄，早起一杯蜂蜜水 早上空腹喝一杯温的蜂蜜水是一种很好的养生习惯！不仅能…
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这碗粥 可扶正健脾 又可利湿消肿(减肥必备) 还能除心烦(组图)
白茯苓是生活常见的一味药材，有利水渗湿、健脾宁心的功效。现代营养学则认为白茯苓含胺基酸、维生素、蛋白质等营养物质。茯苓粥、茯苓饼也深受大家喜爱。 土茯苓和白茯苓的区别 茯苓有赤白之分，选用白茯苓，意在健脾渗湿，利水消肿，白茯苓性味甘淡平，与…
