减肥食物
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减肥误区：吃的少体重却不下降的4大原因
发胖原因：再怎么忙都不要少吃早餐！不吃早饭不仅瘦不下来还可能胖更多！ 第一个问题就要先问你，少吃一餐的你，少吃的是哪一餐？如果少吃的是“早餐”，那难怪瘦不下来啦！出招：“早餐”是一天当中的第一顿正餐，最重要的一餐，而且是可以放心尽量吃…
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从食物中摄取“减肥药” 太神奇了(组图)
药食同源，很多时候，食物亦是药，不仅充饥饱腹，还可治病养生。在我们的日常饮食当中，很多食物都是良方，我们常会说食物中有“威而钢”，吃对食物可有效补肾壮阳。其实，食物中还有“减肥药”，吃对食物还能有效塑身，比如红豆，中医认为常食红豆使人瘦。那…
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减肥为什么需要90天到180天?
很多人减肥的人总有困惑，为什么年年减肥年年肥。明明已经减肥减下来了，饮食上也控制了但还是胖回去了，难道真的要不吃不喝才能拥有苗条的身材吗?答案当然是：“NO”其实想要减肥成功有个关键的窍门——你减肥达到90天-180天了吗? 不论任何减肥方…
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想减肥又管不住嘴？教你7招有效控制食欲(组图)
相信很多减肥人群都会遇到一个难题，明明想要少吃，但是却管不住嘴，总想吃东西。那么，有没有一些健康、自然的手段来控制食欲呢？ 1、少吃多餐 真正的多餐制定是每天总摄入热量不变，再将一天的食物分成多餐进行，可以避免了想吃零食的冲动。而且少吃多餐…
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别踩7大“减肥地雷”！ 营养师：偶尔吃甜食没关系
你有自己的一套减肥计划吗？是疯狂运动还是靠节食瘦身呢？你可能不知道有些减重方法竟暗藏著复胖危机。专业营养师Stephanie Clarke和Willow Jarosh提供7个减肥者常见的错误观念供你参考，只要改正过来，相信一定能让减肥之路更…
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让你吃不胖的4种主食！1周至少瘦7斤 不用节食都能瘦！(组图)
选择一种合适的主食，肯定可以让你减肥瘦身。（图片：Pixabay） 米饭中的淀粉含量比较高，不是一种很好的减肥主食，那么减肥的时候适合吃哪些主食呢？减肥期间的饮食是很有讲究的，尤其是主食，热量是非常高的，选择一种合适的主食，肯定可以让你事半…
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小心！这些“减肥食物”会让你越吃越胖(组图)
为了细腰美腿马甲线，你每天都在寻找那些吃不胖的减肥食物，可你知道吗，自己千挑万选的减肥食物是你减肥路上最大的绊脚石。 膨化谷物 一杯牛奶或者酸奶，搭配各种谷物圈、膨化燕麦片等，这是很多瘦身人群的早餐标配。实际上膨化谷物类食物虽然大多以玉米、…
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一举两得的减肥方法，你试过吗？
说到减肥，可能大多数的JMS都会认为不吃主食才是最好的减肥方法。很多节食减肥者误认为主食是导致肥胖的罪魁祸首，也就简单地将减少主食作为节食的主要手段。其实这种方法非常不可取的！实际上，主食的摄入能带来饱腹感，所以在一定程度上也可以起到节制饮…
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减肥不瘦的10大根源 中4个以上 很难瘦下来 你中了几个？(组图)
你是不是每天都努力减肥，结果却发现，不仅没有瘦，反倒还有更胖的趋势？ 眼看同时期减肥的小伙伴，都已经瘦成了男神、女神，自己却仅仅从一个“死胖子”变成了一个“柔软的胖子”，想想是不是还挺扎心的？ 减肥不瘦，不一定是你不够努力，更有可能是努力错…
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减肥的7大禁忌不能碰触 减肥时不能吃这些食物
很多朋友在抱怨，明明自己已经很努力在减肥了，但是体重却只增不减，这到底是为什么呢？或许你是触碰到了减肥的禁忌，下面我们就来看看减肥不能做哪些事。 减肥的7大禁忌不能碰触 1、常吃宵夜 经常的吃宵夜也比较容易发胖，因为晚上还来不及消化我们就已…
