减肥食物
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主食吃太少会减寿4年！想减肥可用这些食物代替主食！
主食，是食物中碳水化合物的主要来源，也是我们每顿饭都离不开的食物。 日前，《柳叶刀公共卫生》杂志刊登了一项最新研究，发现碳水化合物摄入太多减寿1年，而吃太少减寿4年……这项研究再次证实“碳水化合物供能比50%、脂肪30%、蛋白质20%”的饮…
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摆脱便秘、排毒减肥？多吃这七种食物~
很多人饮食不当，或缺乏锻炼而产生过便秘的经历。引发便秘的原因有很多，如纤维，水分摄取不足、长时间久坐、环境改变，或是疾病的影响。 当排便不顺时，很多人就会开始猛吃粗纤维的食物，希望能够快速缓解便秘，然而，就是因为饮食失调才会出现便秘，所以与…
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减肥必吃的10种食物，吃再多也不会胖，而且还能越吃越瘦(图集)
减肥的人，最关心的问题莫过于：吃什么食物最减肥？ 今天，轻妞就来为大家整理了这份“减肥必吃的10种食物”，这些食物，吃再多也不会胖，还能越吃越瘦，你相信吗？ 01、肠道清道夫：木耳 木耳，一直有“肠道清道夫”的美誉，是减肥人士的必备选择。 …
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减肥时刻该吃什么肉
所谓无肉不欢者，是指那种每顿必见荤，如果光是菜而无肉，则食不下咽，形同嚼蜡。但另一个不容忽视的现实是，现在这个社会崇尚比正常体重还要纤瘦的体形，这给所有无肉不欢者摆出了一个难题，是满足口欲乎，还是追求健康乎？今天，我们就来看看满足无肉不…
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咖啡+4种减肥水果 想不瘦都难
咖啡瘦身法 咖啡除了具有提神醒脑的作用外，还能减肥。利用咖啡减肥的方法还有多种多样，下面–为您介绍。 品茗瘦身法 咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，所以喝咖啡也可以减肥。一般来说，1天4杯不加糖…
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减肥食物 瘦下半身不再是问题
如何吃才能健康减肥？现代人缺乏正确的饮食习惯，导致体内积聚过多废物。只要吃对下面4种减肥食物，绝对能帮你瘦下半身！ 医学研究表明，足量的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与废物。当钾摄取不足时，细胞代谢产生障碍，使淋巴循环减慢，细胞排泄废…
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排毒食物 夏日吃清爽又减肥
炎炎夏日，除了身体不断出汗感觉粘呼呼很不爽以外，还有就是身体变得很沉重，四肢都有气无力的。这些都是平时积聚的毒素排不掉的关系。多吃下面的食品，注意养生保健，夏天除了减肥外，有一个清爽轻松的身体也是很重要的。如果因膳食不合理造成体内积聚大…
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水果中7大减肥皇后 越吃越瘦
对于水果的功效，大家都有所了解，有些水果是瘦身食谱中的常客，有些则因为热量高及营养素的关系，不会被营养师建议食用，OL们可要聪明选择瘦身水果！下面呈现一张风云榜，让你一目了然谁是水果中的瘦身王后，边吃边瘦越瘦越美丽！ 1、果热量≈50千卡…
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想减肥 5个时段管住嘴
早上一觉醒来 很多人在这个时候想喝的是一杯香浓的咖啡，但美国资深临床营养学家萨曼塔黑勒博士指出，一杯热巧克力 (约含110千卡热量和人体一天内所需钙的10%)或橙汁(约含109千卡热量和人体一天内所需叶酸的15%)可能更好一些。他指…
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大蒜带来减肥新体验
大蒜是食物中的“瑰宝”，能够强身健体，营养丰富且治百病。夏天经常食用大蒜，能杀菌消毒，清除体内的有害物质，如果你敢于尝试，还能意外的收到减肥的效果。因为大蒜减肥的说法已经流传许久。 大蒜属于阳性的食物，也有刺激性，因此对虚乏的身体有…
