健身
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澳25岁健身达人晒腹胀前后照片 变化惊人(组图)
据英国《每日邮报》10月8日报导，近日，澳大利亚雪梨25岁的健身达人露西•贝克(Luccy Baker)在博客上分享了她严重腹胀前的照片和她用诀窍恢复身材后的照片。 据露西透露，她经常与消化问题做斗争，这给她的身体带来了很大压力，她的腹胀也…
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连他们都能减肥成功 你瘦下去真的只是小菜一碟(组图)
本想一口口吃掉忧愁，谁承想却一不小心吃成了球。没人希望继续胖下去，但也很少有人能毅然决然的瘦下去。减肥是个辛苦活儿，毕竟，那些瘦下来的，都是经历过地狱的人。 曾经的他胖到令人绝望，为了身材、也为了健康，他下决心开Q K E Y –…
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一位高级私人健身教练关于减肥的21条忠告(图)
仔细读完这篇文章，不但可以解决很久以来困惑您的问题，而且会一直都受益。 1、减去10斤体重≠减去10斤脂肪 减肥药广告最爱拿这个概念忽悠你，说包你7天减去10斤体重，却从不敢包你减去10斤纯脂肪。减去10斤体重，可能包括5斤水分、3斤粪便、…
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腹部脂肪堆积减肥难？三招让你找回小蛮腰(组图)
人过了25岁之后，随著荷尔蒙的分泌调整及新陈代谢的减缓，腰腹部很容易堆积脂肪。很多人减肥效果明显，但腰腹部还是肥肉很多。怎么办呢？一起来看看这三个简单易行的办法吧！ 腹部V # & N J E o 3脂肪不仅不雅观、有时让人不舒服…
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健身公认7大刮油食物！吃对了就瘦了！(组图)
吃了不会让你胖！ 冬天 真是一个令人发胖的季节 没囤个10斤8斤肉 就像过了个假的冬天 但其实我们选择正确的食物 让食物帮我们“刮油” 我们也能不胖反而瘦下去 NO.1玉米 玉} m & ! 6 ~ * ) &米被称为“…
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我很胖 不去健身房 怎样锻炼身体减肥呢?(组图)
现在生活节奏越来越快了，人们吃的也越来越好的，所以就出现了许许多多身材比较丰满的朋友。那么在你工作忙碌的同时，有没有想到在家靠自己的锻炼去掉身上的脂肪呢？没有时间去健身房，自己也可以健身的。那么哪些运动最好呢？ 方法/步骤 跑步 可以选择在…
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波兰29岁女警获世界健美比赛亚军 健身仅两年 组图
波兰普通女警金卡思维达(左二)在经过两年的健身训练后，竟然获得世界健美锦标赛的亚军。(网页截图) 波兰普通女警金卡思维达在经过两年的健身训练后，竟然获得世界C ] N B ^ ]健美锦标赛的亚军。(网页截图) 波兰4 R f s E ]普通…
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13个最有效男人腹肌锻炼方法(图)
腹肌是一个人身材好的绝佳证明，有腹肌的男人永远是受欢迎的，那么男人腹肌锻炼方法有哪些呢?下面养生之道网总结了13个最有效的男人腹肌锻炼方法，看看吧。 1、单车式 通过仰卧于地面上，模拟蹬自行车踏板的方式交替训练腹肌的方式。共需做两组，每组2…
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良好的身材藏著一个人的自律
过了三十岁，我愈发感觉自律是一项可贵的品质，自律的人都是狠角色。 1. 参加初中同学聚会，感触最深的一点一是二十多年前的小鲜肉小鲜花们大多中年发福，最夸张的不止胖了一圈，而是胖了三圈。 王二毛是我们班为数不多不但没发d | r福还变瘦的人。…
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健身运动的最新潮流
你的周末通常怎样过？好好睡一觉，恶补一下，还是跟好友见面，絮絮友情？ 也许都不是。你可能周日一大早就出门晨练去了。 现在，越来越多的人加入了健身行列，希望能保持健康苗条。 BBC对欧洲国家的健身情况做了一个调O } R | z G S n …
