健康
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每天坚持做15次 不但能改善畏寒体质还能减肥！
冬季寒冷，很多人都减少了室外活动，同时为了御寒也会吃很多高热量的食物，久而久之就会形成易胖体质。还有人工作需要久坐，更容易造成下半身的肥胖。就来分享一些简单的运动，在` H _ r s h G家就能一口气改善畏寒、凸腹和下垂的臀部！ 髋关节…
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五把钥匙：开启健康形体、健康心态、健康生活的大门(图)
长大后，我（作者）在节食和控制卡路里上花了太多的时间。那是我十岁的时候，一位沉迷节食的阿姨说服了我，开始尝试她在杂志上看到的一个只吃葡萄的节食制度，也就是除了葡萄，其他一概不吃。 谢天谢地，我们只坚持了几个小时，没有折R ; q磨自己K +…
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35岁女人保养 16个好习惯让你一直美下去(图)
人们随著年龄的增大，不仅是面容上发生改变，身体上也是在发生著变化，女人到了35岁之后，身体以及面不许的变化更是明显，这时候做好基本的保养是很有必要的，下面小编就教您几招基x n ` ] S本的保养方法。 女人学会保养就要有一个好的习惯，一个…
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体脂率超过25%的人 遵循4个原则 降低体脂肪 恢复苗条身材！(组图)
肥胖不看体重，最主要的是看体脂率。当你的体脂率超过25%，就等于是肥胖。肥胖的人，身材会比较臃肿，容易出现肚腩，大象腿、肥臀、拜拜肉。 体脂率超过25%的人，遵循4个原则，降低体脂肪，恢复苗条身材！ 原则1、每天30分钟的有氧运动 减肥需要…
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什么蔬菜最减脂吸油？让你远离赘肉(图集)
提起来减肥吸脂 大多数人都会说：多吃蔬菜啊! 蔬菜是我们日常生活中 必然会吃到的食物 但是你知道哪些才是 最刮脂的蔬菜吗? 今天介绍几种减肥蔬菜 快来学s @ ~ T ; n 6一下吧! 吸脂减肥最快的蔬菜 一般是自身含热量较低 可以促…
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减肥“黑名单”的食物 要减肥再喜欢也要拒绝(组图)
说起减肥，相信对于很多女性朋友来说，这也是又爱又恨的一件事，都希望自己能够保持完美的身材，但是往往却因为管不住嘴，从而导致减肥失败。 其实对于减肥期的人群来说，最重要的就是管住嘴、迈开腿，控制饮食是非常重要的，只有控制合理均衡的饮食摄入，这…
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肚子上有两大减肥“开关” 每天敲敲就能瘦(组图)
肥胖会增加心血管疾病的危险，往往罹患心脏猝死和脑卒中；肥胖还会增加癌症发生的危险；肥胖人群患皮肤病、糖尿病、高血压、血脂代谢异常等疾病的机率都比一般人高。 因此，得了肥胖一定不要掉以轻心e [ e % b A s C，应充分重视这一身心健康…
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瘦腰七捷径轻松减肚子
为什么已经戒掉了所有垃圾食品，并且积极地参加运动都不能减掉肚子上的赘肉呢?这让人真的很沮丧，难道真的要这样被赘肉横生吗?随著年龄的增长，收腹要更有策略性。下面是一些方法可以调整你的良好习惯，使其更有效收腹。 1.加U 1 X _ …
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瘦子的6个秘密！别以为瘦真的是天生的
疑惑①瘦子都不爱吃饭——错 事实：米饭能提供大量能源，吃饭配菜才是维持饱足感的好方法。 很多人不喜欢吃饭，觉得米饭的热量太高了，而是以水果蔬菜代替。然而，水果蔬菜却不能补充人体所需的营养，还很容易产生饥饿感，反而吃得更多，w G b 4 /…
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减肥之计在于晨！吃个煎蛋三明治+肉桂咖啡(图)
图片来源： Shutterstock Q：想要瘦身，早餐省不得。早餐该怎么吃会更容易瘦？ A：如果目标是减重，那么以富含蛋白质、抗性淀粉、纤维质的食物V | D X B 5为佳。这类食物消化的时间较长，也不会让血糖有太大的波动。 早餐对减重…
