健康
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夏季多吃柚子 可以瘦身兼养颜
夏天是吃柚子的大好时节，中医认为，柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，是冬 季养肺和缓解感冒后咳嗽的良好水果。 柚子营养价值很高，含有非常丰富的s $ H q 4蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他…
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减肥有捷径 20个“秘诀”大放送 做到三分之一 就能瘦到90斤(组图)
都说减肥没有捷径，实际上，所谓的捷径也不过是建立在充足的认知水平上罢了。 如果，你能拥有完整的减肥知识，明白各种减脂的原理和方法，并非完全没有捷径可走！ 今天，轻妞就特意为大家奉上20个减肥秘诀，这些秘诀难度低、易操作，减肥效果好，就是减肥…
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减肥法大辟谣NO.2:抽烟能减肥，戒烟会发胖？
减肥法大辟谣NO.2:一直以来，网上都流传著“抽烟减肥，戒烟发胖”之说：抽烟可以减小人的食量，可以让你渐渐感到厌食，体重自然会减轻!不过，等你想戒烟的时候又会胖回来。事实真是如此吗? ▲抽烟能减肥?没依据! 抽烟减肥没科学依据 抽烟有助减肥…
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饭后减肚子动作 高效瘦腹 (图)
吃晚饭就坐著不动最容易长肚子。下面教你饭后做三个减肚子动作，能搞笑帮助燃烧腹部脂肪，甩掉恼人的赘肉。 (网络图片) 第一步：俯身收腹操 1、双腿并拢屈膝跪地，大腿与小腿成90度直角，脚趾撑地，上? ~ p [ ~ 4 , g身往前俯下，两臂…
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减肥常见误区 这个误区里有你吗？该正确认知了！Part1！(组图)
很多朋友问了我些关于减肥的一些问题，今天我给大家讲几个常见误区，希望大家能够正确认知。 1.减肥不能吃油 这是一个误区，脂肪酸分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸，其中不饱和脂肪酸又分为单不饱和脂G A ^ e ` +肪酸和多不饱和脂肪酸。 有一些…
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如何瘦腿快 按摩6个穴位(图)
中医可以说是博大精深。尤其是人体中的各个穴位，精准的找到后加以按摩针灸，尤其是通过穴位按摩来瘦腿，说起穴位按摩很多朋友都认为这是用来治疗一些疾病的，其实对于女性来说按摩一些特定的穴位不但可以达到美容效果，甚至还可以达到减肥效果，$ 3 D …
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减肥圣品！高纤“奇亚籽蜂蜜水”饱腹又排毒女性喝一喝不小心就瘦了(组图)
最近这几年，对健康有利的“超级食物”越来越受欢迎。最近在网路上大火的奇亚籽，就是超级食物之一～奇亚籽碳水化合物含量不高，却营养丰富，同时拥有高纤维，是减肥、养生的好物。火遍网路的“奇亚籽蜂蜜水”更是好喝又营养，非常值得一试。 ▼奇亚籽含有丰…
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10条必读建议 帮助健身爱好者练就完美身材
无论是为了锻炼身体还是塑造身体曲线，健身都不失为一个绝佳选择。健身过程中有哪些需要注意的地方？如何科学合理地健身？法国健身教练爱玛•弗兰(EmmaFrain)在美国《时尚》杂志上与各位健身爱好者分享了她的10条健身建议。 1.健身2 k x…
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千年美颜养生秘方：调理三焦功法
“嘻”字吐字法 练习嘻字法，首先双唇微起，表情平和，舌尖向下。把双臂手心向上，指尖相对，从身体前侧自然抬起，抬高至膻中穴（胸前），呼气念“嘻”字音，再向上托举到前额上方时，呼气停。 这时要把意念放到涌泉穴（脚底中间凹陷处）。吸气时，将两手的…
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人到中年腹部肥胖怎么减？(图)
许多人到中年都会出现腹部脂肪囤积，造成啤酒肚等腹部肥胖现象，对个人形象和身体健康非常不利。世界卫生组织认为，腹部肥胖很可能成为影响健康最危险的杀手之一。4 R k o q腹部减肥的方法有很多，运动、节食等，但大多会出现反弹现象i 0 # +…
