健康
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如何快速健康减肥：快速减肥方法大全：100条减肥贴士(图)
1、【再壮的小也腿能瘦】 ①一边捏腿肚子上健康贴士的肌一肉边从中间向下上按摩，重复5次。 ②象拧抹一布样左拧右小腿肚的肌肉，从脚到踝膝盖，重复5次。 ③两手握小住腿，拇按指住小前腿面的腿骨，从下往上按摩，3次。 ④拇放指在膝上盖面，两手握大…
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10妙方边泡澡边瘦身
工作了一天，泡个热水澡，是让身心放松最舒爽的时刻了。可你也许不知道，只要用对方法，泡澡还可以帮你促进血液循环、提高新陈代谢，有助于减肥呢。以下的10个泡澡妙方，就可以让懒MM们轻轻松松的瘦下来。 1、沐浴下肢 中医学经常强调“头…
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消脂又排毒 洋葱饮食减肥法
对于暴吃成性的mm们，如何才能克制住自己想吃的欲望，成功瘦下来？试试洋葱减肥法吧，让你清脂，消脂肪，轻松就能减去多馀体重。 洋葱的5大燃脂好处 洋葱的5大燃脂好处 1l 4 Q ! d K f、 改善便秘 洋葱的硫矿成分能促进肠蠕动，同时丰…
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13个最有效男人腹肌锻炼方法(图)
腹肌是一个人身材好的绝佳证明，有腹肌的男人永远是受欢迎的，那么男人腹肌锻炼方法有哪些呢?下面养生之道网总结了13个最有效的男人腹肌锻炼方法，看看吧。 1、单车式 通过仰卧于地面上，模拟蹬自行车踏板的方式交替训练腹肌的方式。共需做两组，每组2…
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教你迅速减腰部赘肉的秘方
减肥不是一件立竿见影的事情，很多多时候你必须利用有效的方法集中对抗肚子上的赘肉。每个女人都会希望腰腹部再平坦一些、再苗条一点。教你一些可以迅速减腰部赘肉的秘方，让8 & P S你在夏天没有厚重外衣的掩护下，能秀出苗条的腰腹部。 睡…
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这哪是23岁的腰！上百人被这项运动“坑”进医院…！(图集)
十年潜逃终成梦幡然悔悟选自首 “我就是治晓冰，我是来自首的。” 初春时节的吉林，朔风微冷，寒意未消，四十六岁的治晓冰，面对著不远千里追逃而来的北京市西城区纪委监委工作人员，亮明身份，表明来意，紧绷了多年的神经，终于在表示自首的一刻B o ~…
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如何消除脸上的黄褐斑？
（Fotolia） 黄褐斑是一种色素增生性的皮肤病，一般出现在鼻子两侧的面颊上，有些人连鼻子上面也有，形状就有点像蝴蝶，所以也俗称蝴蝶斑。此斑表面光滑、无皮屑，不痛不痒，但是这个斑多少年也不退，日晒后颜色会加重。 黄褐斑的发生与肝脾肾功能失…
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最让人发胖的10个生活习惯 你占了几个？
减肥最终是成功还是失败，归根到底取决于自己的意志。“体重怎么也减不了”“总是半途而废”象这样的人，说白了可能是因为大脑的肥胖哦！下面就来介绍几个“大脑肥胖症”常见的习惯吧。 1：吃东西时找理z n ; 0 = X由 “今天辛苦了，奖励下自己…
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减肥中不可缺少的4种食物
大家总是问我减肥时吃什么最好，什么食物可以瘦身?却极少有人问减肥中哪种食物不可缺少?而恰恰最重要的就是哪些食物不可缺少，因为这是保证我们健康的前提，也只有身体健康了，我们的体重才会平稳. ( A A x % h –的减轻，我们才…
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有氧运动 瘦身瘦腰瘦手臂
不用去健身房，也能锻炼出一副窈窕好身材，今天 就教大家9个欧美流行的有氧运动，这套全身塑形动作教你如何塑出紧实的玉臂、坦荡荡小腹、以及性感的双腿，塑出零赘肉撩人的凹凸身材。每周3次锻炼，一个月后你的身体就会发生巨大的变化。 1. 双x N …
