健康
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11个错误的减肥方法让你一辈子瘦不了(图)
每天称体重 每天称体重容易让人感到受挫，并且不会提供有用的资讯。每个礼拜称一次体重来观察长期趋势更重要。如果你的目标是两周减掉1-2公斤，那么当你按计划一步步做下来时看到真的减掉了这么多后，你会有种满足感。与每天称体重A V u可# q 能…
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蜂蜜减肥的正确吃法
先看看这个案例：李小姐很爱甜食，一听到蜂蜜能减肥，马上打算在寒冷冬天大泡蜜茶，想要减肥。每天蜜茶当开水猛喝，饿了也喝它充饥，最后实在受不了没吃东西的饥饿感，体力不支昏倒。 专家提醒！蜂蜜1天不要超过10-30g(约1-3汤匙)，否则没减到肥…
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“香蕉”加“黑糖”可以快速减肥 太神奇了！(图)
在这个全民减肥的时代，今天要给大家介绍一个黑糖秘制香蕉酸神奇减肥法。这是一个在国外超流行的减肥秘法——黑糖秘制香蕉酸神奇减肥法，蔡依林也用过，自己觉得效果不错，推荐给大家一起来看一看吧` G n W z O $ z！ 黑糖秘制香蕉酸的减肥原…
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睡前吃什么容易胖，吃什么瘦？胖瘦只在一念间！
想要睡一个高质量的美容觉，就要学会聪明地挑选睡前食物。有的食物是天然的“安眠药”，可以帮你舒缓情绪、安神助眠，而有的食物则是“睡眠杀手”，不仅会毁掉好睡眠，还会损害身体健康。到底哪些该吃哪些不该吃?今天整理了一个睡前食物红黑榜。 饮品篇红榜…
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自制减肥茶 喝出你的小蛮腰
1、强效瘦腰荷叶茶 材料：荷叶3克，炒决明子6克，玫瑰花3朵。 做法：用开水冲泡即可。 功效：荷叶有利水、消脂功效，和中药起冲泡瘦身力更强，瘦腰效果也更突出。 2、] l 8分解腰部7 l M z ` X b 7 f脂肪普洱茶 材料：普洱茶…
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睡前10个减肥好习惯 让你醒来就变瘦
睡眠对减肥真的很重要，减肥方法中有不少都跟睡眠密切相关。而在睡前养成一些良好的习惯，可以让你在睡梦中一路瘦到天亮，醒来就会不一样哦!究竟有哪些懒人减肥的睡前好习惯，可以帮助你瘦下去呢? 睡前做点有利于减肥的事，能让你整夜安2 ; m眠之馀，…
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喝绿茶九十天就能瘦腹部
( 2008年12月)联合利华立顿茶叶研究所首次在中国公布有关绿茶儿茶素对脂肪代谢以及人体脂肪分布作用的研究报告。联合利华立顿茶叶研究所数年研究实验证据表明，儿茶素对人体脂肪代谢以及脂肪分布，特别是内脏脂肪的减少有著明显的作用。这是绿茶…
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大肚腩女子每天睡前“躺著做”这个动作50次，久违的小蛮腰竟然回来了！(动/图)
马上转给大肚腩朋友！ 因为工作原因，很多人每天都要在电脑前坐很长时间，活动量严重不足。长此以往脂肪会在腹部堆积，慢慢形成大肚腩。下面这名网友就是如此，她没有时间去健身房锻R j N M B P r炼，所以每天晚上睡前都会躺在床上做这个动作，…
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想要瘦身 多做腿部拉筋就对了！
不小心做错运动而累积过多的粗壮型肌肉，以致于大腿变得很壮，捏起来都是硬的，那腿部的拉筋对你而言就非常重要了。（采实文化） 上健身房想要瘦身，没想到越运动越粗壮，w _ Z Q除了做错运动之外，很有可能是因为忽略了运动后的伸展动作，所以不但乳…
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边吃边瘦不是天方夜谭 牢记5个饮食原则 让你暴瘦一圈(组图)
如果我们想保持良好的身材，就需要从饮食和运动两个方面入手。迈开腿的方式有很多，但是如何吃低脂餐是许多人面临的问题，往往一不小心就会让自己摄入的热量超标。 许多人只知道控制卡路里以减肥，却不知道均衡饮食。减肥并非– , o 9 N…
