健康
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减肥一定要避免这6个生活习惯
食用含糖量过高的食物，会提高身体的血糖水平，这会促使身体产生过多的胰岛素，而胰岛素对体内的新陈代谢有负面影响。这种负面影响表现在会有更多的脂肪在体记忆体储，而且更加难以“燃烧”。 让自己挨饿 中国有句俗话，“一席饱三顿”。通常在大吃…
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消脂减肥 𬞟果瘦身汤
材料：海带：100克 果：2个 瘦肉：250克 生姜：3片 水：6碗 果是十分适宜煲汤的水果，汤水酸甜可口，还有著不一般的去脂效果，其丰富的纤维可以促使排便。今天用果配上有消水肿作用的海带，让一碗靓汤弥漫著淡淡的美颜风。 做法： 1. 瘦肉…
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8个秘籍 随时随地防衰老
经常搓以下的8个部位，可防衰老，随时随地你都可以使用你的抗衰秘笈。 搓手：双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。 搓额：左右轮流上…
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冰淇淋怎么吃才最健康？
冰淇淋品种不断翻新，口味多样化，已经成了人们的消暑良伴。 经有关专家测定，100克冰淇淋中含水分74.4克、蛋白质2.4克、脂肪5.3克、糖17.3克，另含有少量的维生素A、B2、E以及钙、钾、锌等微量元素———100克冰淇淋相当于35克大…
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3天减7斤 健康蜂蜜瘦身法
社交生活频繁的都市人，靠节食做运动瘦身，既没太多公馀时间，又扰乱日常生活节奏，所以成效多欠佳；反而每月抽空两三天实行断食减肥法，全日净喝饮品而不吃固体食物，由于方法简易，因此很多人都乐于尝试。蔬果汁和水断食最常见，吃蜂蜜和喝姜汁红茶是日本…
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女人必知18个美容养颜的排毒锦囊
导言：环境污染日益严重，现代人越来越重视自身的健康。专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美和肌肤的美丽。 洋葱有益于低胆固醇 1.胆固醇过高，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄…
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消除四肢赘肉最快招数
耐力锻炼不仅能在身材上明显降低体脂的百分率，还能在身心上有效抗击”假性疲劳”。当你的肌肉锻炼过少，会使衰退的机体没有了”能力”，疲劳自然而生。耐力锻炼中的有氧运动能使全身细胞获氧充足，令所谓的…
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菜市场就能买到的排毒食品
环境污染、负面情绪和不健康的生活方式，都会引起身体新陈代谢系统的紊乱，而使体内毒素堆积，只有及时排除体内的有害物质，保持体内环境的清洁，才能保证身体的健康和肌肤的美丽。想为身体做个“大扫除”，可以不用急著到医院去，到菜市场就可以找到既方便…
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女人苗条必吃瘦身食物
“爱美之心，人皆有之”，特别是对于女性而言，保持健康、苗条的身材是追求美的根本。究竟如何做到既吃得好又吃出健康，还能保持曼妙身材，一直是很多女性不断追求的目标。 1.”瘦”牛排 很多营养专家都…
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九种习惯正在伤害你的肾
近年来很多人都在通过各种药物保护肾脏，其实在生活中形成的各种不良饮食和生活习惯在不停的伤害你的肾，只是你未曾注意到而以，所以要保护好你的肾脏，必须从改变你的不良饮食和生活习惯开始。 1、不爱喝水 大部分男人对喝水都没多大兴趣，甚至不觉得它重…
