健康
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枸杞泡水既养生又健康 但你知道正确的方式吗
现在很多人都知道要如何养生了，而对于养生的标志，基本是枸杞泡水了，因为枸杞泡水具有很好的养生效果，那么你知道枸杞泡水养生效果有哪些吗？日常要怎么泡枸杞才算是最正确的方式呢？ 一、水温不宜太高 大部分人在泡枸杞的时候，都会选择用开水。当用开水…
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五谷杂粮并不健康 你吃的食物正在让你生病
我身边有个悲催的朋友，才25岁，就饱受各种不舒服：拉肚子、腹胀、胸闷，还有过敏性鼻炎、湿疹、失眠等问题……。前阵子，他终于下定决心去看医生，做一系列的检查，结果却显示一切正常！一气之下，跑去看了中医，中医说他需要补气，开了一堆中药方子。喝了…
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老人补营养 先补点盐(图)
作为一名老年医学科医生，我在临床上经常遇到很多消瘦、食欲减退、衰弱、营养不良、骨骼肌减少的老年人。评估这些老人的营养状况并作相应的干预，是工作中非常重要的一部分。临床上我们有很多肠外和肠内营养制剂能够为老人们提供营养支持。 很多因为营养问题…
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牛肉有3大营养价值 但要注意饮食禁忌大全(图)
专家认为在冬季应该多吃牛肉，因为吃牛肉能够提高身体的抵抗力和免疫力，同时也能够促进蛋白质的合成以及代谢 牛肉的营养价值都有哪些? 1、含有蛋白质钾及亚油酸 钾是男性朋友在运动过程中必不可少的矿物质，当身体中的钾水平降低时会抑制蛋白质的合成，…
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喝了这碗汤 给你一个深度无梦好睡眠(组图)
睡不好的原因大致是身体不好，心里有事儿，压力大，然后你身体也没事，心里也没事，就是失眠，这种失眠可能来自焦虑，也可能是失眠本身造成了焦虑，越焦虑越失眠，还有就是受到外界的噪音影响。 深度睡眠是睡眠的一个部分，也被称作是“黄金睡眠”，只占整个…
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Nature：中国广西人的肠道最健康 背后原因是什么(组图)
美国《自然》杂志曾刊发论文，指出中国广西人的内脏，尤其是肠道最健康。究其原因，这和当地人的饮食有著重要关系。 1、多吃米少吃面 广西人的主食以大米、小米等谷物为主，再搭配玉米等粗粮。谷类食物中所含淀粉比面食更多，有助于消化吸收，更能促进肠道…
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狂喝啤酒小心“未老先衰”(图)
据报导，今年四十出头的王先生，怎么看都是一位白发苍苍的老人。王先生最大的爱好就是喝点啤酒，每日晚饭都要五六瓶啤酒下肚，一天不喝就感觉睡不好觉。肝病专家表示，他“未老先衰”与大量饮用啤酒不无关系。 大量饮用啤酒的危害 1、啤酒心 在酒类饮料中…
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红薯虽好也不是人人适合吃 专家教你正确吃红薯
在食用红薯时，有些人存有疑惑：红薯的口感如此甜，糖尿病病人是否可以食用？在食用红薯的方式上，烤红薯的香味往往最为诱人，但其是否还能保留营养价值？带著红薯的这些疑问， 特殊人群食用红薯应注意什么？ 1、消化不良、有胃病的人不建议吃 红薯不仅香…
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从掉发到免疫减退：人体蛋白质摄入不足的七个征兆
据英国《每日邮报》10月19日报导，人体内蛋白质摄入量不足会呈现七种迹象，包括对咸或甜的食物极度渴望、肌肉松弛、大量掉发、免疫力差、脑雾、睡眠质量差、压力过大。 近年来，蛋白质已成为每个人饮食的常量营养物。但英国女性健康网站Healthis…
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研究告诉你年龄的秘密 衰老催化剂竟是它(图)
如果你好好运动还有正确饮食，那么你的身体年龄会较实际年龄更为年轻。譬如一个50岁的人，其身体年龄就可能落在35岁到75岁之间。 据长年研究减肥与身体管理的挪威科技大学（Norwegian University of Science and …
