健康
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水果生吃还是熟吃？营养师告诉你冬天怎么吃才健康
冬至一过，数九寒天就开始了。寒冷冬季，既要注意驱寒润燥，也要及时补充水分、维生素及膳食纤维，新鲜水果无疑是最佳选择。但冬季吃水果与夏季不尽相同，应根据自身的体质，有选择性地食用水果，这样才能发挥理想的养生效果。吃水果的方法很多，鲜吃、水煮、…
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吃什么降血脂？推荐7种最健康的含脂肪食物 (图)
为了减肥，有些人是对于含脂肪的食物敬而远之；也有些人认为吃低脂或无脂肪食物才健康。其实，脂肪是人体必需的营养素，它有好坏之分，多吃富含好脂肪的食物，可以更好地保护心脏及全身健康。据美国webmd网站报导，下面这些食物中含有人体所需的健康脂肪…
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什么菜是糖尿病的“天敌”？糖友常吃这七样菜才能健康长寿
众所周知，饮食对于防治糖尿病具有极为重要的意义。很多食物可致使血糖升高，而有些食物则可起到辅助降血糖的作用，这其中多以蔬菜为主。那么哪些蔬菜是糖尿病的“天敌”呢？常吃哪些蔬菜可起到降糖的目的呢？ 糖友常吃这七样蔬菜可辅助降糖 1.莲藕 莲藕…
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手把手教你做素菜煲 多吃素菜健康又美颜(组图)
如今人们饮食方面每天大鱼大肉的不少吃。然而问题来了，人人都发胖了，三高人群不断增多，健康受到了严重的影响。所以我在这建议各位为了健康少吃点高脂肪高热量的食物，多吃素菜有益健康。 素菜怎么做好吃利口，不会做吗？没关系我这儿有方法分享给大家。 …
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姜汤对症才养生 4类人不适合吃姜
姜汤制作简单，是很多人防病治病的首选，还有不少人将其视为治疗感冒的“神药”。但姜汤也要对症喝，否则非但不能养生，反而有害健康。一般来说，以下几种情况适合喝姜汤。 风寒感冒。具体表现为畏寒、鼻塞、打喷嚏、流清鼻涕等。生姜性温，恰是风寒“杀手”…
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何为清淡饮食？这些年对“饮食清淡”存在误解！
9月已经到了，中秋假期和国庆假期还远吗？你是否已经计划好和朋友去哪里吃大餐？海鲜大餐？自助烤肉？野营烧烤？很多人会在节日或聚餐中选择大鱼大肉，然后第二天就说要吃点清淡食物的调理肠胃，饭桌上却是炸鸡、酸菜鱼、沙拉、甜品、水果等等。你或许对“饮…
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“夜猫子”们该不该吃夜宵？医生：该吃还得吃
吃，还是不吃？——每到夜深人静时，“夜猫子”们总会面临这道人生哲学题。滋滋作响的烤肉、冒著蒜香的烤生蚝、汤汁浓郁的后安粉……朦胧夜色下的椰城，少不了的是夜宵摊前的一抹抹灯火通明。当混合著肉香的轻烟向四处弥散，贪嘴的路人定会被勾得直咽口水。 …
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警惕！大蒜再好五类人也要慎吃
生吃大蒜保留蒜素 大蒜之所以有防癌的药用作用，简单来讲是它含有一种天然的杀菌物质“蒜素”，我们闻到的辛辣味就是蒜素产生的，这种大蒜素即使稀释10万倍，仍能在瞬间杀死伤寒杆菌、痢疾杆菌流感病毒等，特别是能杀死胃癌的首要诱因幽门螺杆菌。 由于大…
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𬞟果什么时候吃最好？ 答案 ！！！(图)
俗话说“一天一果，医生远离我”。果是一种大众化的水果，营养丰富，很多人想吃就吃。但是果吃对了才能发挥更大的作用。那么，果什么时候吃最好呢？ 果是饭前吃还是饭后吃呢？ 很多人认为饭后吃水果才是良好的习惯。但经研究，饭后吃水果容易被先吃下的食物…
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9种食物“吃”掉疲劳 比睡觉还管用
一个上午盯著电脑、中午忙到不能按时吃饭、开会讲到口干舌燥……现代人的大脑、眼睛、胃、咽喉等器官每天都要承受巨大的压力，经常感到疲劳。 营养专家，挑出针对每个器官的抗疲劳食物，帮你吃出精神头。 大脑罢工：坚果、深海鱼 一件事挂在嘴边就是想不起…
