健康
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十分钟瘦出完美小腹强劲速效减肥操(组图)
长时间的坐姿，让腰部堆积起大量的脂肪，形成难看的赘肉，如果三围的数据变成一个数字，那身体还有什么曲线可言？拯救细腰，迫在眉睫！这些瘦小腹的方法，每天抽10分练习，赶走恼人的小肚子！ 方法一：扭动躯干1、站立，双脚打开，宽度约为30厘米。抬高…
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海带致黑色素沉积 6大食物是女性天敌
你可知道，在日常饮食中，有6种食物吃多了会影响会让皮肤变黑，身材走样，影响我们的身材和健康，被誉为女性美容的天敌。下面分享6种女性少吃为妙的食物，爱美的女性记得千万要管住自己的嘴巴。 1、蛋糕-必然要长胖 食物分为密集性和非密集…
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一张图看清好身材的标准
为了好身材，许多MM在减肥路上前仆后继，那怎样的身材才是好身材呢?下面教你从多方面读懂好身材的秘密。 BMI看标准体重 体重是最为常用的衡量好身材的标准。标准体重计算可以以BMI为标杆。BMI指的是身体质量指数，是用体重公斤数除以身高米数平…
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神奇的食疗秘方！脸上的斑一吃就掉？图
网络图片 人人都希望有红润而光洁的面容。在现实生活中，有些人却不是那么幸运，不是脸上长满褐色的雀斑，就是脸上有黑色的斑点，使得她们懊恼不已。在天然食品中，有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有很多。《LIFE生活网》介绍几种经临床验证确有实效的食…
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错误眼部按摩 越按皱纹越多
眼睛周围的皮脂腺分泌的皮脂，在皮肤表面会形成皮脂膜，这层皮脂膜就是一层天然的眼霜，有保水和防皱的功效，如果分泌不足，眼周的皮肤容易失水，变得干燥，容易出现皱纹。 那么有什么办法能对抗这些因素呢？就是从平日保养做起，我们每天擦拭的眼霜，就是非…
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快速减重！专家教您十大招(图)
网络图片 肥胖对人体健康不利，例如：糖尿病、心脏病患、四肢关节有疼痛症状者和一些慢性病患……都不宜过重，而最普遍的减重理由，当然是为了外貌美观、增加自信，也有为了参与对体重、外形有限制的职业和活动而减重的。如何快速减重?专家教您十大招。 1…
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如何提高减肥的效率 这些方法帮你有效瘦身减肥
如何提高减肥的效率？很多人在夏天都想要有效减肥，但是可能把握不到方法的时候总是事与愿违，那么究竟该怎么办呢？下面我们就一起看看具体的减肥方法吧。 1、每天的运动时间坚持在40分钟以上 有很多的减肥专家认为，一个人如果要达到减肥效果的话，那么…
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两种“水”喝掉小肚子
减掉腹部赘肉的饮食小窍门 要想减掉小腹赘肉除了有针对性的运动外，饮食上的一些小窍门可以帮助你尽快达成目标。 早上第一杯水：淡盐水清肠排毒 早上起来空腹第一件事，可以喝杯淡盐水，洗肠又解毒。有的人对于冲泡的牛奶始终不太适应，所以一般人喝完奶粉…
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晚餐决定体重 怎么吃才减肥？(图)
据统计，90%的肥胖者缘于晚餐吃太好、吃太多。对于上班族来说，白天工作忙碌，早午两餐都是随便敷衍，只有在晚上有充足的时间去准备晚饭。因而，晚饭往往吃得要比早餐和午餐要丰盛。这样的一种饮食习惯一直持续下去，晚餐摄入热量过多，而晚上的活动量少，…
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用餐时间学问大 吃得健康不发胖
年轻人在开始上大学时，体重往往会增加。在美国，这种现象叫：“大一新生15磅”，意思是学生第一年离家后体重会增加15磅（约7公斤）。一般的解释是，家常饭被即食食品和快餐所取代，加上体育活动减少所造成。 然而，越来越多的科学家指出了另一个原因：…
