健康
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减肥养生：生吃六种蔬菜可极速瘦身(组图)
“蔬菜能生吃就尽量生吃，这样可以最大程度保留菜里的营养成分。”“凉拌菜越自然越好，能不焯的尽量不焯。”维生素是水溶性物质，蔬菜一焯就易造成维生素的损失。专家提示，以下六种蔬菜生吃可以瘦身! 1.黄瓜 黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿…
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代餐减肥？看上去很靠谱 现实却很残酷…！(动组图)
转眼间到了春暖花开的季节，正所谓“三月不减肥，四月徒伤悲”。减肥，已经成为众多爱美女性追求的永恒事业。 多人想快速减肥，又想走捷径，所以就会借助一些代餐食品的帮助，如代餐饼干、代餐粉、代餐汤、代餐奶昔等。 23岁的女生小宋，为了变得更苗条，…
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永不复胖！3个月狂瘦17公斤！养成“易瘦”体质居然只要“这样做”…(图集)
超厉害！没想到人人都可以养成“易瘦”体质，不用节食不用运动，还可以大口吃肉！天啊～这么厉害的方法怎么不早点告诉我？！ 小乔上网看了这个影片后立刻亲身做了2个月，期间除了偶尔跟朋友聚餐偷吃了一点东西外，乖乖照这个方法做…居然就轻松…
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牢记50条减肥秘诀 想瘦就能瘦(组图)
古人有语：欲速则不达。减肥也是如此。减肥是个循序渐进的事情，不可能一蹴而就。下面50条减肥秘诀，是史上最全的减肥窍门，只要你坚持，就不信你不瘦。而且这50条都是平常生活中的小细节，简单易操作。 1.如果在两餐之间感觉饥饿，先喝一大杯水，15…
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帮“小腹婆”偷懒的瘦腹妙招
早有科学研究噎证实，腰带的长短与人的寿命成反比，也就是说，“小腹婆”们越“腹”有，寿命可能就越短。而且，腰上那一圈厚厚的游泳圈，不管穿什么衣服也不会好看啊！夏天眼看就要来了，我的露脐装啊……没问题， 5个不需要规律锻炼的偷懒小方法，让你不再…
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减重博士公开惊天秘密！吃“这水果”就能提高燃脂率 比减肥药强效10000倍！ (组图)
曾在美国药厂工作的减重权威博士Dr. Apaham爆料， 其实想减肥不用吃药，有一个天然水果超棒！ 既不伤身又不用花大钱！ Dr. Apaham表示，想要燃烧脂肪要靠维生素C， 体内维生素C含量高的人，运动时消秏的热量会多出3成， 柠檬富含…
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每天五分钟的睡前美体操大揭密
想减肥一定要找对方法。许多人减半天没效，问题常出现在骨盆歪了。利用每天睡前五分钟，调整歪斜的骨盆，就可加快代谢更快减重、变瘦美人哟! 每天五分钟的睡前美体操大揭密 纤细的柳腰，修长的美腿，紧致的翘臀……拥有如此傲人的身姿关键在于我们的骨盆。…
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想瘦腰 必先知腰围变粗的6大原因
腰围变粗的原因最主要的还是肥胖造成的脂肪囤积。因为腹部是人体储存多馀脂肪的地方，一旦腰粗肚子大，其他地方大概也不会瘦到哪里去。 1、压力大让身体拼命制造脂肪 压力会使体内释放一种压力荷尔蒙，(又称为可体松)，促进身体将多馀的血糖合成为脂肪，…
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胖人必看：公认的十大最有效减肥法【图】
一、降低热量的摄取 营养学家认为，无论你控制什么–蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过…
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减肥其实很简单 2不碰、3坚持、4足够 轻松瘦到90斤(组图)
之所以大家觉得减肥很难，其实原因很简单，缺少基础的减肥相关知识，走了无数的弯路，踩过无数的坑，即使拼命少吃、拼命运动，不过是在做无用功！ 减肥想要取得好的效果，注意一些生活中的小事就够了，比如，今天我们要分享的2不碰、3坚持和4足够，做到这…
