健康
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肥胖是发炎之火！这水果竟能减64％内脏脂肪伤害
柑橘类是大家最熟悉的水果种类之一，不但香甜多汁、吃法多元，更具有多种的健康功效。近期的一项研究更指出，柑橘类水果可能有助于预防与肥胖相关的慢性病，包括降低缺血性中风风险、维持血压、促进心脏和肝脏健康等效果！ 肥胖导致氧化压力升高，伤害健康细…
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脸上长斑 原因多半就是这两种！后悔今天才知道！(图)
到了中年以后，女性容易长黄褐斑。但很多人都不知道，黄褐斑的形成主要有两方面原因！ 1日晒 斑点的形成是黑色素在皮肤细胞内堆积导致的，再怎么祛斑，如果继续被晒，慢慢地，脸上还是会再长出斑来。 特别是有些女性，如果你的母亲、姐妹都有斑点，那你就…
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5种最舒服的懒人减肥法(图)
很多人减肥失败都是因为坚持不住。为什么坚持不住呢？当然是因为太辛苦！那有没有可能舒舒服服瘦下来？下面5种最舒服的减肥法就能帮你实现。 1.睡觉减肥法 没错，睡觉也是一种减肥方法。科学实验证明：而当人缺乏睡眠，体内一种叫做ghrelin的生长…
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多运动就能减肥？方法正确才能越来越瘦(图)
很多人一直在用跑步减肥，但是到最后效果不是很明显，这就是越跑越胖的错误跑步减肥法！想要跑步减肥的你，赶紧继续往下看吧！ 只要多运动，便可达到减肥目的？ 运动可以消耗体内的热量，但仅靠运动减肥效果并不明显，研究表明，即使每天打数小时网球，但只…
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减肥的人 坚持“早起3坚持 晚上2不做” 让你体重快速下降(组图)
减肥的人，你还在节食吗？怎么才能加快体重下降的速度？ 节食减肥，并不会让你真正地瘦下来。虽然节食的过程中，体重短期内会有下降的趋势，但并不会让你的身材瘦下来，只会流失你的肌肉。 肌肉下降会让你的代谢下降，体重也就不会有变化了，反而养成了易瘦…
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简单一套瘦腰瑜伽动作 瞬间消灭游泳圈(图)
下面的瘦腰瑜伽动作虽然看似简单，但对瘦腰收腹可是相当有效。每天练习半小时，伸展肢体，促进代谢循环，轻松消灭游泳圈。 1.仰躺在瑜伽垫上，左腿屈膝，右腿向上抬起伸直，脚背绷起，双手交扣抱住头部。 2.吸气，吐气时收紧腹部，做仰卧起坐动作，单腿…
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睡前做十件事 保守年龄的秘密
随著年龄的增大，睡前的保养不能再偷懒了，小心人未老，颜先衰! 第1要事：“油”满全身 要舒缓肌肉的压力，首先要变成“油光师傅”。将按摩油或含滋润性的BB油涂在身上慢慢按摩，令全身吸收。为了避免涂油后弄脏你至爱的睡衣，最好换上旧衣服再去睡…
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保持六大好习惯 让您从早开始瘦不停
我们常常忘了在早上醒来后舒展舒展身体并给自己一个微笑，但事实证明这是我们身体保持活力的重要因素之一。对那些决定减肥的人来说，早上养成一些小习惯会得到意想不到的结果。 1.拉开窗帘 早上拉开窗帘让光亮进入您的房间，同时也让您的身体获得正能量!…
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夏季9个最有效的快速减肥方
夏季减肥是女性的热门话题，而快速减肥更是夏季瘦身的潮流。那么，要如何减肥才能又快又有效呢？ 1：细心地挑选饮品 在这个炎热的夏天，美味的冷饮是最让人无法抵制的诱惑。但是，如果总是随心所欲地拿起冷饮就喝，容易导致热量摄入过多，会造成赘肉的…
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用半年从“101kg肥肚男→六块肌型男”他公开减肥菜单：这东西千万别吃！ (组图视频)
夏天就要到了，身上的肉肉真的藏不住啦～网友Worlee Chen花短短半年时间甩肉26公斤，从原本的101公斤减到75公斤，成功变身八块肌型男。他大方分享自己的减肥方法，还有瘦身食谱，快来学一下～ ▼Worlee Chen身高176公分，大…
